女人補腎的方法

　　一、避免過度的房事

　　無論是男女，房事過多都會影響到腎臟功能及身體的其它機體的功能的，因此平時要學會節慾，適當的控制自己的慾望，避免房事過度，特別是對於男性而言更要避免頻繁的性生活及手淫。·

　　二、不過給自己過大的心理壓力

　　中醫認為思慮憂鬱，損傷心脾，則病及陽明衝脈。說的其實就是壓力過大有可能會影響到人的腎臟健康的。因此平時不要給自己過大的心理壓力，多注意心理調節，特別注意恐懼傷腎，注意保持一個平和的心態。

　　三、利用飲食調理的方法來促進滋陰補腎的作用

　　1、多吃寒涼性的食物，中醫認為寒涼性的食物都具有滋陰補腎的作用。

　　2、多吃豆類及豆製品，促進雌激素的分泌。

　　3、多吃微量元素含量多的食物。

　　此外像日常生活中我們常吃的山藥，海參，黑芝麻，何首烏，枸杞子，栗子，乾貝等都有一定的滋陰補腎的功效。同時為了滋陰補腎日常在飲食上還要注意少吃或者不吃生蘿蔔，生地瓜，甜瓜，洋蔥，辣椒，丁香，柿子等食物。

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女人補腎的食物

枸杞子和何首烏都是中醫的首選補腎藥材，枸杞子味甘性平，具有補腎養肝、益精明目、緩解腰痛、健壯筋骨的功用。最適合中年女性腎虛者食用。而何首烏則具有益精血、補肝腎的養生功用，因腎虛導致頭髮早白、腰膝軟弱、筋骨痠痛，長期服用何首烏有很好的補腎效果。

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何首烏：補肝腎，益精血，用於更年期陰虧火旺，頭暈眼花，虛煩失眠，性情急躁。還可用於慢性腎功能衰竭。海參：滋陰潤燥，用於經前緊張綜合徵及更年期綜合徵。龜甲：用於陰虛血熱衝任不固的崩漏，月經過多。對慢性腎炎有較好療效。鱉甲：軟堅散結用於乳腺增生，子宮肌瘤。: 百合：養陰清心安神，治療更年期綜合徵。當歸：用於血虛血瘀所致的月經不調，痛經及腹痛。當歸對子宮的作用取決於子宮的機能狀態而呈雙向調節作

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女人補腎食物

黑豆含有豐碩的微量元素，匹敵衰老、降血壓有精良的成果，且黑豆所含的豐碩粗纖維可助於消化，防備便秘。黑豆性味甘，有活血、清熱解毒、滋養健血等成果。黑芝麻含有多種人體必須的氨基酸，氨基酸在維生素的作用下，能加快人體代謝，多吃黑芝麻能防備貧血、活化腦細胞，黑芝麻還可治療肝腎虛弱所致的眩暈、四肢乏力等病症。當歸含有正丁烯酰內酯、煙酸等多種藥用成份，當歸可改進腎功效，減輕腎損害，其對促成腎小管病

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核桃入藥治療腰痛腳軟、陽痿遺精、鬚髮早白，咳喘，尿道結石，小便不利以及腸燥便秘。並認為對大腦神經有補養作用。核桃性溫味甘，具有補腎固精，溫肺定喘，消石利尿，潤腸通便的功用。核桃中富含Ω-3脂肪酸、抗氧化物和維生素E等成分，已證實可預防血液中膽固醇升高，對動脈硬化、心腦血管病患者的保健很有幫助。核桃補腎小偏方：核桃粥：核桃仁30克，大米100克，白糖適量。將胡桃破殼取仁備用。先取大米淘淨，與

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