發布於 2024-03-27 06:44

  一、避免過度的房事

  無論是男女,房事過多都會影響到腎臟功能及身體的其它機體的功能的,因此平時要學會節慾,適當的控制自己的慾望,避免房事過度,特別是對於男性而 言更要避免頻繁的性生活及手淫。·

  二、不過給自己過大的心理壓力

  中醫認為思慮憂鬱,損傷心脾,則病及陽明衝脈。說的其實就是壓力過大有可能會影響到人的腎臟健康的。因此平時不要給自己過大的心理壓力,多注意心理調節,特別注意恐懼傷腎,注意保持一個平和的心態。

  三、利用飲食調理的方法來促進滋陰補腎的作用

  1、多吃寒涼性的食物,中醫認為寒涼性的食物都具有滋陰補腎的作用。

  2、多吃豆類及豆製品,促進雌激素的分泌。

  3、多吃微量元素含量多的食物。

  此外像日常生活中我們常吃的山藥,海參,黑芝麻,何首烏,枸杞子,栗子,乾貝等都有一定的滋陰補腎的功效。同時為了滋陰補腎日常在飲食上還要注意少吃或者不吃生蘿蔔,生地瓜,甜瓜,洋蔥,辣椒,丁香,柿子等食物。

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