進入春秋季節是感冒以及呼吸道疾病的多發期,尤其是小孩和老人,想要有效的預防是一件讓家裡大人很頭疼的事情,現在就叫大家幾個小小的方法,希望對大家有用!
1、保護皮膚
冬季寒冷乾燥,兒童皮膚中的水分散失較多,皮脂腺分泌較少,皮膚容易出現乾裂發癢,要讓孩子多吃蔬菜、水果,多喝開水,並常用熱水洗手、腳、臉,再適當搽點護膚霜。
2、注意保暖
冬日寒潮多,氣溫變化大,兒童易著涼、感冒、常會引起許多大病,如肺炎、心肌炎、急性腎炎,因此冬季要給孩子保暖,避免著涼。特別是在兒童玩耍出汗以後,要做好防寒保暖工作。
3、堅持戶外活動
有些父母惟恐孩子凍著,天氣一涼,就不讓孩子出屋,孩子的呼吸道長期不接受外界空氣的刺激,得不到耐寒鍛鍊,接觸了感冒病人後,因對病原菌抵抗力弱,很容易患病。所以,應該堅持讓小兒做戶外活動,可選擇太陽光充足、風較小的時間,讓孩子在大自然中活動半小時到一小時,如此可提高小兒的體質。同時,不要讓孩子坐涼地:冬季地面溫度很低,孩子坐在上面,體內的熱量就會大量散失,容易發生感冒、腹瀉。
4、多曬太陽
陽光中的紫外線能殺滅人體表面的病毒和細菌,幫助幼兒對鈣、磷的吸收,增強機體的抗病能力。此外,陽光也能提高紅細胞的含氧量和增強皮膚的調溫作用,以及能增強神經系統的活動技能和幼兒的體質。
5、合理飲食
冬季是感冒的高發季節,合理的飲食能增加機體的抗病能力。母乳不僅是孩子體格和智力發育的最佳食品,含有對呼吸道黏膜有保護作用的幾種免疫球蛋白,可減少呼吸道疾病的發生。除了母乳餵養外,應根據小兒生長髮育的需要,及時添加輔食,補充富含維生素的食物,如新鮮的水果、蔬菜、蛋魚及肉類,均衡營養,防止偏食及挑食,以防維生素及微量元素缺乏使小兒機體抵抗力下降,適量補充水分,防止呼吸道乾燥,以減少呼吸道疾病的發生。
6、注意節制飲食
“若要小兒安,三分飢與寒。”現在有些父母總擔心孩子吃得少,吃不飽,總想讓孩子多吃一點兒。孩子吃多了,幾天下來就容易形成食積便秘。因為中醫認為, “肺與大腸相表裡”,即大腸有病會影響到肺的功能。研究表明,大腸的糞食燥結,能夠引起巨噬細胞死亡率增高,肺組織抵抗力下降,進而引起反覆的肺及呼吸道感染。
7、定時通風換氣,注意室溫
冬季對人體的適宜溫度是20攝氏度,如高於23攝氏度時,人會感到頭暈、疲倦。另外,如果室內外溫差大,則容易感冒。
8、減少病源感染機會
冬季是呼吸道傳染病流行季節,家長應儘量避免帶孩子去人多擁擠的公共場所,如電影院、聚會場所、大商場等。注意督促孩子,手不要亂碰髒東西,及勤洗手,防止病從口入。