概述
我妹妹不知道怎麼回事，突然發現自己的腳很水腫的感覺，平時的鞋子都穿不了，於是去檢查，醫生說沒事，後來經過自我護理，現在好多了，現在把這些經驗分享給大家，希望對大家有幫助。
步驟/方法：
1.飲食要清淡，還要多吃富含蛋白質的食物和溫補的食物，如草蘿蔔、胡蘿蔔、雞蛋、牛肉、西紅柿、西瓜、芹菜等食物，儘量少吃容易水腫的食物。
2.最好不要喝水，晚上9點以後少喝水，平時每天攝入的水不要超過8杯，最好只喝8杯。要注意個人睡眠休息時間。總之，個人的生活習慣要有規律，不能太無節制吧。
3、還要鍛鍊身體，當發現水腫時，最好經常按摩水腫處，以增加血液循環，避免久站久坐；在家裡或辦公室，每隔一段時間就起來走走。也不要穿太緊的衣服，因為血液不能很好地循環。
注意事項：
不要過度勞累，不要穿緊身的衣服。
