高血壓病雖是一種常見病、多發病，但還沒有引起人們足夠的重視。雖然高血壓病的發病原因還不清楚，但它的易患因素應受到人們的高度重視。
1. 有高血壓病的家族史;
2. 超重或肥胖是高血壓病發病的重要危險因素;
3. 營養不均衡，過多地食用鹽、高脂肪飲食及大量飲酒等;
4. 長期工作生活在競爭激烈、壓力大的環境中，導致心理失衡也是引起高血壓病的危險因素之一。
只要從思想上高度重視，採取積極的預防措施，高血壓病是完全可以預防和控制的疾病。
預防高血壓病的措施有：
一是保持心情舒暢，避免大喜大悲。人在情緒波動，出現大喜大悲時，交感神經就會興奮，使心跳加快，外周血管阻力增加，舒張壓明顯上升，如此反覆，血壓升高，便會引起高血壓病。
二是生活要有規律。有規律的生活， 對預防高血壓非常重要。做到勞逸結合，每天保持充足的睡眠，白天要有1～2小時的活動時間。
三是合理飲食，避免肥胖。合理的飲食是指高纖維素、低鹽及低脂飲食，應多吃水果、蔬菜和穀物等，以免引起肥胖。嚴格控制食鹽的用量，每天以4～6克為宜。鈣劑有降低血壓的功效，多食用含鈣較高的食物，例如：牛奶、蝦皮、蘿蔔、蜂蜜等。
四是積極參加體育運動。適當的運動鍛鍊，能舒筋活絡，暢通氣血，對預防高血壓病有積極的作用。可根據各自的情況不同，選擇快步走、慢跑、游泳等有氧運動。每做一項運動都要注意運動量，循序漸進，持之以恆方可見
高血脂症的預防措施主要有：
一是合理調節飲食結構，限制攝入富含脂肪、膽固醇的食物，選用低脂食物(植物油、酸牛奶等)，增加維生素的攝入量(水果、蔬菜、麵包和穀類食物等)。
二是改善生活方式：(1)減肥，肥胖就是脂肪過剩;(2)戒菸。菸草中的尼古丁、一氧化碳可引發和加重動脈硬化的發生及發展;(3)控制飲酒。少量飲酒對身體有利，多飲則有害。酒熱量高，多喝加重肥胖;(4)進行有氧運動(慢跑等)
三是經合理調節飲食結構和改變生活方式，高血脂不能有效控制時，要合理服用降血脂藥物，把血脂控制在正常範圍。
糖尿病：
是一種嚴重危害人們身體健康的慢性終生性疾病。易患糖尿病的主要因素有：
1.有糖尿病家族史;
2.中老年人和肥胖者;
3.高血壓、高血脂患者;
4.長期精神緊張或受到嚴重傷害等。
