概述
膽固醇和甘油三酯都是人體必需的營養素，但是攝入過多了就會導致身體負荷太多，久而久之就會導致一些疾病的產生，如三高，高血壓，高血糖，高膽固醇等疾病。當然這些成分能導致疾病不是一天兩天的事情，它是一個漫長的過程。所以當發現膽固醇高甘油三酯高的時候就要積極的控制飲食，引起注意了，不要等到發生疾病的時候就很難逆轉。那膽固醇高甘油三酯高應該怎麼辦呢，小編下面給大家簡單的介紹下：
步驟/方法：
1、 首先，要調整好飲食習慣，膽固醇高甘油三酯高一般是由於日積月累的不良飲食導致的，平時不要吃太多富含膽固醇和甘油三酯的食物，如動物內臟，肥肉等，每天一個雞蛋的膽固醇就已經夠了，所以自己要量力而行啊。多吃新鮮的蔬菜和水果，水，幫助消化，促進代謝。
2、 其次，要養成良好的生活習慣，不抽菸，不喝酒，不熬夜，早睡早起，以免內分泌失調，影響代謝，保存良好的心情，堅持每天半個小時以上的運動，這樣才能促進體內脂肪的代謝。
3、 最後，在調整好飲食習慣和生活習慣後，一般不嚴重的都能調整過來，不過要持之以恆，如果高膽固醇和甘油三酯已經形成了動脈粥樣硬化的話，這個時候最好就要尋找醫生的幫助，藉助藥物來治療，以免發展為心腦血管疾病，如服用一些煙酸，他汀類的藥物。
注意事項：
高膽固醇和甘油三酯是飲食導致的，一般都有長期的不良飲食和生活習慣，所以要從根本上調整好飲食和生活作息，持之以恆，才能從根本上降低膽固醇和甘油三酯，如果已經發展到疾病了，就要積極的就醫，在醫生的指導下服藥。
