概述
您好，患者朋友。甘油三脂高和膽固醇高都是血脂異常的疾病。隨著人們生活方式的改變，飲食習慣的改變，好多朋友們被血脂異常所困擾。隨著大家慢慢的瞭解，很多朋友們對高膽固醇也有了一定的認識，明白了，血脂的異常和飲食上有很大的關係。很多朋友們就想知道飲食要注意甚麼。日常生活中應該吃點甚麼。下面，就將自己瞭解的一些小經驗分享給大家。
步驟/方法：
1、 首先，朋友們血脂異常，最主要的即使積極的配合醫生的治療。按時的吃藥。因為，這對病情的治療和控制病情，是有積極的意義的。所以，朋友們第一個要吃的，我認為是降脂的藥。而不是一些保健品。
2、 接下來，就是飲食方面的東西了。先從早點上來說起吧。朋友們每天早上慢跑回來之後，可以喝一杯水，接著可以喝一杯脫脂的牛奶。還可以來一碗黑米粥。這些東西的搭配，對高膽固醇的朋友來說，是很合適的。
3、 甘油三酯高和膽固醇高，朋友們還應該吃些蔬菜，像白菜，青菜就是很不錯的選擇。畢竟蔬菜中含有人體需要的維生素等營養素，卻基本不含脂肪。同時，也可以在飯後搭配一個蘋果，這樣對朋友們的身體也是有好處的哦。
注意事項：
有高膽固醇的現象的朋友們不僅要合理飲食，而且還要注意每天鍛鍊身體，保持自己的身體健康。同時，保持愉快的心情也是十分有必要的。
