概述
，我們身體的脂肪類分為2內，脂肪主要就是甘油三酯，是人體含量最多的脂肪類，是我們身體的一種主要的能量的來源，還有類脂肪，是生物膜的基本的組成成分，大約佔了我們人體體重的百分之5，包括磷脂，糖脂，還是有一種非常重要的組織叫膽固醇，膽固醇廣泛的存在於我們動物體內和我們的大腦當中，尤其以我們人體神經組織含量最高，膽固醇的溶解性和脂肪類似。
步驟/方法：
1、 膽固醇是我們人體組織細胞中不可以缺少的重要的一種物質，膽固醇不僅參與形成細胞的膜，而且還可以幫助膽囊合成膽的膽汁酸，形成維生素D，促進機體代謝和身體機能，但是膽固醇過高則會引起周脈硬化，和糖尿病的風險。
2、 飲食的方面我們要注意食物的清淡，多吃一些素纖維類的，要做到不要3高，既高油，高鹽，高糖分，不要吃的口味太重，少吃一些肥肉和含有超高膽固醇的動物的內臟，如果是已經出現了膽固醇高和甘油三酯高就一定要飲食注意了。
3、 如果您已經有較高的甘油三酯和高膽固醇除了平時的飲食注意以外我們還要注意平時可以結合運動，輔助脂肪代謝，可以多做一些有氧的慢性動作，去散步，瑜伽，可以打打太極拳都是可以的，但是不建議去做劇烈的運動，因為反而會加重身體負擔。
注意事項：
如果是輕度的甘油三酯和膽固醇高就可以通過飲食和運動增加機體代謝來調節，但是如果比較重了就要及時的到大型的正規醫院進行治療，在醫生的治療下合理用藥，這樣才能得到較好的康復，並且可以很好的控制。
