概述
隨著人們生活水平的提高和生活節奏的加快，越來越多的人出現了健康的困擾，由於營養攝入高能量化，和沒時間鍛鍊身體，導致三高疾病數量不斷攀升，如高血壓，高血脂，高血糖等，很多疾病剛開始是由於甘油三脂和膽固醇高，而這個是日積月累的不健康飲食和生活方式導致的，那如果出現甘油三酯和膽固醇高該怎麼辦呢，下面小編給大家介紹幾種注意事項：
步驟/方法：
1、 首先，要調整日常的飲食結構，不要吃太多高脂肪高膽固醇的食物，少吃肥肉，海鮮，動物內臟，多吃青菜，水果，每天一個雞蛋就能滿足我們一日的膽固醇需要量，你現在應該要明白少吃上述食物吧，一天兩天的過量機體會自我調節，但長期不良的飲食結構就會導致身體負荷，導致甘油三酯和膽固醇偏高，引發三高疾病。
2、 其次，要養成良好的生活方式。不熬夜，不抽菸喝酒，堅持鍛鍊身體，多喝水，促進機體毒素的排出。每天堅持運動半個小時，運動是要循序漸進的，不是一兩天就能見效的，所以為了保持健康的體魄，堅持運動很重要。
3、 最後，如果甘油三酯和膽固醇高得已經形成三高疾病，在配合飲食和運動調節的基礎上就要尋找醫生的幫助了，可以在醫生的指導下服用一些降低膽固醇和甘油三酯的藥物如他汀類的藥物。
注意事項：
甘油三酯和膽固醇高不是一天兩天形成的，要引起大家的重視，調整不良的飲食結構和生活方式，這樣才能預防很多疾病的發生，如果有出現甚麼不明確的症狀，請及時就醫。
