發布於 2024-04-09 03:35

  1、棗麥粥  棗仁30克,小麥30-60克,粳米100克,大棗6枚。將棗仁、小麥、大棗洗淨,加水煮至10沸,取汁去渣,加入粳米同煮成粥。每日2-3次,溫熱食。  功效養心安神。適用於婦女煩躁、神志不寧精神恍惚、多呵欠、喜悲傷欲哭,及心悸、失眠、自汗。

  2、玫瑰花烤羊心  鮮玫瑰花50克(或幹品]5克),羊心50克,精鹽適量。將鮮玫瑰花放人小鋁鍋中,加精鹽、水煎煮10分鐘,待冷備用。將羊心洗淨,切成塊狀,穿在烤簽上邊烤邊蘸玫瑰花鹽水,反覆在明火上炙烤,烤熟即成。可邊烤邊食。功效補心安神。適用於心血虧虛所致的驚悸失眠及鬱悶不樂等症。

  3、常吃大蒜,會感覺比較不那麼疲倦和焦慮。其實,只要你在飲食上對了路子,也對緩解焦慮症狀有很大的幫助。這也許是許多人聞所未聞的說法,但是事實上就是這樣的。

  4、多吃土豆,有鎮定的功效。  中醫講“藥食同源”,食物若用對方法、吃的得當,也能夠起到和藥物相同的治療效果。看了上面專家推薦的幾種食物,你就不必為焦慮症吃甚麼而發愁了。當然,焦慮症是種心理疾病,病因是原於內心的,建議還是在心理治療的基礎上,輔以食療,效果更好。

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食物一:玫瑰花烤羊心 配製原料:鮮玫瑰花50克(或幹品5克),羊心50克,精鹽適量。 製作方法:將鮮玫瑰花放人小鋁鍋中,加精鹽、水煎煮10分鐘,待冷備用。將羊心洗淨,切成塊狀,穿在烤簽上邊烤邊蘸玫瑰花鹽水,反覆在明火上炙烤,烤熟即成。可邊烤邊食。 食物二:棗麥粥 配製原料:棗仁30克,小麥30—60克,粳米100克,大棗6枚。 製作方法:將棗仁、小麥、大棗洗淨,加水煮至10沸,取汁去渣,加入粳米
發布於 2024-05-16 11:52
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焦慮症患者的飲食相當重要,避免可樂、油炸食物、垃圾食物、糖、白麥粉製品、洋芋片等易刺激身體的食品。飲食需合50%—75%的生菜。三週內勿食乳品,之後,陸續加入飲食中,並觀察是否有甚麼不適症狀。 避免咖啡因、番煙、酒精、藥物 酒精、藥物可能提供暫時的解脫,但隔天緊張又來襲,而且這些物質本身也殘害健康。因此,應該學習如何調適,而不是光靠逃避。在身心面臨緊張及焦慮的迫害時,很重要的一點是飲食正當。除了
發布於 2022-10-22 23:18
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1.肉類 動物性蛋白質的食物含豐富的鐵質,可助身心保持精力充沛。提高腦部的專注及集中能力,讓你更專心地應付壓力。食物來源:豬肉、牛肉、兔肉、蛙肉、鴿子肉、雞肉、鴨肉、魚肉等。 2.鈣元素 大家都知道,攝取鈣質可堅固牙齒及骨骼,預防骨質疏鬆症。其實,這種礦物元素的生理功效遠不止這些,它對人體的健康乃至壽命都有深遠的影響。它同時也是適宜每天食用的營養食品。食物來源:蔬菜:小蘿蔔纓、芹菜葉、雪裡蕻、大
發布於 2024-02-03 00:28
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1、棗麥粥棗仁30克,小麥30-60克,粳米100克,大棗6枚。將棗仁、小麥、大棗洗淨,加水煮至10沸,取汁去渣,加入粳米同煮成粥。每日2-3次,溫熱食。功效養心安神。適用於婦女煩躁、神志不寧精神恍惚、多呵欠、喜悲傷欲哭,及心悸、失眠、自汗。 2、玫瑰花烤羊心鮮玫瑰花50克(或幹品]5克),羊心50克,精鹽適量。將鮮玫瑰花放人小鋁鍋中,加精鹽、水煎煮10分鐘,待冷備用。將羊心洗淨,切成塊狀,穿在
發布於 2024-05-03 17:20
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飲食宜忌 飲食相當重要,避免可樂、油炸食物、垃圾食物、糖、白麥粉製品、洋芋片等易刺激身體的食品。飲食需合50%—75%的生菜。三週內勿食乳品,之後,陸續加入飲食中,並觀察是否有甚麼不適症狀。 避免咖啡因、番煙、酒精、藥物 酒精、藥物可能提供暫時的解脫,但隔天緊張又來襲,而且這些物質本身也殘害健康。因此,應該學習如何調適,而不是光靠逃避。在身心面臨緊張及焦慮的迫害時,很重要的一點是飲食正當。除了避
發布於 2024-10-23 23:11
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一、補充營養素 a.維生素B群:維生素B群對神經系統的運作相當重要。注射維生素B液可改善大腦功能、減輕焦慮、保護免疫系統。維生素B群及泛酸(維生素B6)每天100毫克 b.鈣及鎂:每天2000和1000毫克。服用箝合劑或乳酸鈣。若對牛奶過敏,勿使用乳酸鈣。 c.L—酪胺酸:每天1000毫克(白天及睡前各500毫克,空腹使用)。和50毫克維生素B6及500毫克維生素c共用,以利吸收。它能紓解緊張,
發布於 2024-11-02 07:07
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一、情緒障礙。表現出天原由的不安、擔心害伯,或反覆懷有不祥的預感,彷彿大難臨頭、禍在眉睫,表情緊張,眉頭緊韌,皮膚蒼白、多汗等。 二、植物神經功能失調。如口乾、消化不良、腹脹、胸閣、吸氣困難、過度換氣、f俯、尿頻、尿急、陽瘓、性慾冷淡、痛經、月經紊亂、視力模糊、耳鳴、同身不適、頭暈及暈撅等。 三、運動症狀。表現為搓手頓足、坐立不安、往復徘徊、四肢震顫等。
發布於 2023-01-15 08:28
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1、呼吸道症狀 主要是主觀感覺吸氣不足、胸悶、呼吸不順暢,極可能出現嘆息樣呼吸,甚至感到窒息。 2、心血管症狀 心跳加快、血壓升高;有的患者會心前區痛、呈針刺樣或隱痛、鈍痛等。這些症狀可能持續幾個小時,並且局部伴有壓痛感;而有些患者則會心慌、心悸。 3、消化系統症狀 焦慮症患者還會出現口乾、嘴裡沒味、噁心、嘔吐、腹痛、腹瀉、腹脹、消化不良和便秘等情況,同時,還會感到上腹部難受,但卻說不清楚具體感
發布於 2022-12-08 08:45
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1、多吃偏寒涼的食物和偏酸甜的食物:偏寒涼的食物有百合、芹菜、蘿蔔、薄荷和多種綠葉蔬菜;偏酸甜的食物,可以緩解人的緊張不安,代表食物有:西紅柿、紅薯、山楂、蘋果、赤豆、大棗、山裡紅、芍藥花等。 2、櫻桃:研究發現,櫻桃中有一種叫做花青素的物質,可以降低炎症的發生。科學家們認為,鮮豔欲滴的櫻桃可以讓人們放鬆心情,某些時候吃20粒櫻桃比吃阿司匹林還有效。 3、海帶綠豆粥也是治療焦慮症的食物:材料:海
發布於 2022-12-12 20:29
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1、對病人的關心保持在正常範圍內,也就是說不要過度關心:家屬要保持良好的判斷力,根據病人的實際情況和以往的習慣在生活中給病人以適度的關心和照顧,最好不要讓病人的疾病成為家庭日常生活的中心,讓病人做些力所能及的或病人感興趣的事情,可以很好地轉移病人的注意力,有效地減低焦慮的程度。 2、要讓病人感受到家屬對治療的信心:焦慮症的治療需要一段時間,有些病人的病情會有反覆,家屬在這個過程中難免會有疑慮,但
發布於 2022-12-04 04:34
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