焦慮症是一種給患者及患者家屬帶來極大困擾的心理障礙疾病。一旦患上焦慮症，不但要積極做好治療工作，還要注意日常飲食保健，焦慮症患者通過養成正確的飲食習慣，可以有效抑制焦慮症發作。那麼焦慮症患者應多吃哪些食物呢?
下面做一下簡單的介紹：
1、菠菜。菠菜含豐富的葉酸。科學研究發現，人體缺乏葉酸會導致大腦中血清素減少，引起焦慮、失眠等症狀。因此焦慮症患者多補充葉酸能夠有效的緩解病情。很多綠色蔬菜中都含有葉酸，其中以菠菜含量最為豐富。
2、櫻桃。櫻桃獨含有的花青素能夠有效降低炎症的發生，還有改善睡眠的功效。多吃櫻桃能夠讓人心情放鬆，對於有頑固性失眠的焦慮症患者來說是最佳的飲食。
3、低脂牛奶。低脂牛奶能夠減輕緊張、暴躁、焦慮等反應。有實驗證明，讓100名焦慮症患者連續食用低脂牛奶3個月後，五分之四的人焦慮症症狀明顯減輕。
4、大蒜。德國的一項研究表明，焦慮症患者吃了大蒜之後，原來的疲倦、易怒、焦躁等症狀大大減少。在我國，大蒜因會帶來不好的口氣而受到很多人的厭惡，然而，對於焦慮症患者來說，大蒜卻是一種不可多得的食物。
上面推薦的食物可以很好的緩解焦慮症的病情，食物吃的得當也能起到治療效果。當然，由於焦慮症是一種精神障礙類疾病，患者要在專業治療的基礎上輔以食療以達到最佳的治療效果。
