1、百合小米粥適合脾虛體弱型失眠症患者的治療。這一類型的失眠多見於大病初癒，其特點是淺而短、脈多細弱。製作方法是：小米加水煮粥，沸後加百合煮至熟;或用小米、桔皮3克熬成粥，加白糖適量。睡前半小時服。
2、陰虛火旺型失眠症患者常伴五心煩熱、心悸出汗、頭暈耳鳴、舌乾嚥燥、舌質紅、脈細微情況，其症狀表現多為入睡易，但半夜醒後即不能再入睡。蓮合羹是比較適合這一類型更年期失眠患者服用的：蓮子肉、百合各30克，煮沸30分鐘，加白糖適量;或單用蓮子肉，水煎加糖。睡前2小時服用。
3、心脾血虛型失眠患者常伴心悸、健忘、神疲肢倦、面色少華、舌質淡、脈虛弱等症，臨床表現多為臥而難眠、輾轉反側。可服用龍棗湯加以治療和改善。龍眼肉、大棗10枚水煎煮;龍眼肉、棗、糯米熬成稀粥，加入白糖或蜂蜜少許調味。臨睡前服用。
4、萵筍汁適合痰熱內擾型更年期失眠症患者。此類型失眠多表現為睡眠不寧、容易驚醒、有惡夢，並且常伴心煩胸悶、痰多口苦、苔膩、脈滑。萵筍汁清熱化痰、鎮靜安神，正好適合這一類型失眠患者。萵筍去皮切碎搗爛取汁，燉後溫服，每次1湯匙，睡前半小時服。
