概述
我今年已經步入青年了了，在我的小時候，我就經歷過幾次便秘，那滋味，真的是很痛苦，在我上中學的年紀，身邊就有很多人便秘，可能也是由於學習壓力比較大當時，可是我就一直也沒便秘，可是最近，我也經歷了一次便秘，我又懂得了為甚麼大家都忍受不了便秘，幸好我通過及時的運動，現在已經告別便秘了，相信很多人都會問，有哪些運動可以治療便秘呢？在這裡，我就把我最真實的經驗分享給大家。
步驟/方法：
1、 醫生告訴我說，便秘是我們身體經常發生的症狀，便秘的主要症狀表現在排便次數減少、糞便量減少、糞便乾結、排便費力等，這往往會給我們的生活造成不小的麻煩，所以我們應該及時治療。
2、 大家可能不知道的是，及時鍛鍊可以治療和預防便秘的發生，就比如晨跑是一個很好的方式，每天早晨鍛鍊一下，跳繩，跑步，呼啦圈都可以治療便秘，也可以做一些瑜伽，效果也很不錯。
3、 其次，治療便秘最常見的還有藥物治療，藥物治療便秘也是最快的一種方法，可是大家要注意的是，有些治療便秘的藥物是有一定的毒副作用的！所以我們用藥一定要謹慎，最好是去正規醫院聽從醫生的囑託。
注意事項：
第三，日常也要注意了，在平時要增加飲水量以加強對結腸的刺激，並養成良好的排便習慣，如晨起排便、有便意及時排便，避免用力排便。
