概述
便秘是一種比較常見的疾病，這個疾病對患者的身體健康和心理方面的健康影響是非常大的，如果出現了便秘的症狀，最好應該進行針對性的治療，通過使用藥品的方法來緩解症狀，這樣可以有效的控制病情的發展，也可以通過使用運動的方法來有效促進排便，對患者的身體健康是比較好的，在一定程度上預防便秘的產生，提高人體抗病能力。
步驟/方法：
1、 出現了便秘的症狀，也可以通過使用扭著走的方法進行調理，這樣可以有效促進排便，對便秘的症狀的預防和治療都有一定的效果，也可以通過適用於腹部按摩的方法來有效的促進排便，緩解身體不適的症狀。
2、 平時走路的時候可以通過使用彈力走的方法進行調理，可以通過這種方法能夠有效的促進腸胃方面的蠕動，對便秘這個疾病的輔助治療都有很好的效果，平時應該通過這種方法來有效的增強人的彈跳力，慢慢的便秘的症狀就會明顯消失。
3、 平時也可以通過使用高抬腿走路的方法能有效的預防便秘的產生。通過這種鍛鍊的方法能夠提高人體的免疫力，而且可以有效的促進腹部的運動，避免出現了腸胃功能紊亂的現象，平時也可以通過使用扭腰的運動來預防便秘。
注意事項：
便秘的症狀是比較明顯的，出現了這個疾病一定要進行合理的調整，可以通過使用運動的方法進行緩解，同時也可以通過散步或者快走的方法來進行身體方面的保健，起到一定的預防便秘的作用。
