概述
我現在懷孕也有3個月了，可能是最近吃的辣椒太多了，一直大便特別的費勁，上一次廁所都要好長時間，有的時候就是感覺是蹲的我頭暈，我以為是我上火的原因，可是現在有好幾天了，都一直沒有上大便，我老公說我這個是便秘，上廁所特別的困難，有的時候大便還有血，我很擔心影響寶寶，現在瞭解一下吃甚麼可以調理便秘？孕婦便秘怎麼辦才好呢？
步驟/方法：
1、 首先，孕婦是很容易引起便秘的，需要注意平時的飲食習慣，建議患者要多喝水，多吃些水果，不要吃過多分辣椒，而且要養成定時排便的習慣，如果孕婦便秘嚴重的話要及時看醫生的，
2、 其次，患者可以多海藻，豆類,菌類這些食物對於便秘都是有幫助的，另外,還補充適量的維生素的，一般就是麥麩,豆類和瘦肉都是含有大量的維生素的，建議多吃，不過吃肉的同時也要適當的吃菜，
3、 另外，多吃粗糧有助於對腸蠕動的刺激，腸蠕動活躍了，排便的困難也就是減少的了，還有多吃一些高蛋白，優質蛋白的食物，孕婦一定要注意營養，多吃蔬菜水果。千萬不要吃有刺激的食物。
注意事項：
孕婦平時一定要注意飲食方面的合理性，養成良好的生活習慣是真重要的，每天早上喝一杯溫開水，或是蜂蜜水都是很好的，有助於治療便秘。
