概述
雖然便秘是人們的生活中常見的一種疾病，但是一旦便秘的症狀出現，給大家的身體帶來巨大的痛苦，便秘就是在解大便的時候，大便乾結，解大便需要很長很長的時間，並且解大便感到非常困難，需要用好大的力氣，使大家痛苦不堪，引起便秘的主要原因就是因為，人們的體內缺少水分，殘留物質聚集的太多，導致大便乾結，但是出現了這種症狀也不要太過於擔心，尋找一些小竅門是可以減少便秘發作的痛苦的。
步驟/方法：
1、 在便秘發作時，通過食療的方法可以解決，例如便秘患者，多吃一些香蕉立即就可以緩解便秘發作的症狀，因為香蕉裡面含有很高的營養成分，和一些礦物質，這些營養元素起到了一定的潤滑作用，可以幫助便秘。
2、 如果在便秘發作時，怎麼也解不下來大便，疼痛難忍，在這個時候馬上到藥店買一瓶開塞露，打開開塞露，擠在肛門裡面，停一分鐘之後，再往肛門裡擠一遍開塞露，這樣大便就會從肛門排出。
3、 另外便秘的時候，早上空腹喝一杯蜂蜜水或者是淡鹽水，往肚子裡補充一些水分，這樣也可以緩解便秘的症狀，有著靈敏的患者，空腹喝下去水，立馬就回拉出大便，所以空腹喝水對於治療便秘還是有一定效果的。
注意事項：
平時便秘發作，做好自身保護是非常的重要，在自己的日常生活當中，要注意多喝水，注意多吃一些新鮮的蔬菜和水果，少吃一些脂肪高的食物，多吃一些粗糧，要適當的增加運動量，幫助自己的腸胃蠕動，從而減少便秘給人們帶來的痛苦。
