預防骨關節炎發生的8個技巧是甚麼？

　　軟骨的退行性變可能自20多歲即已開始，在50歲以上人群中，大多能在X線片上顯示骨關節炎的表現。所以，應對骨關節炎的關鍵是如何防止病變的加速度發展而對生活產生不良影響。雖然目前尚不能完全預防骨性關節炎不發生，但是通過一些措施，可以減少或延緩它的發生。這些措施包括：

　　1、減輕體重。

　　2、儘量不穿高跟鞋。

　　3、保護關節不受到損傷。

　　4、儘量減少做頻繁登高運動。

　　5、有半月板損傷應及時通過關節鏡進行修補或縫合。

　　6、有關節韌帶損傷要及時治療。

　　7、關節周圍有畸形要及時手術矯型。

　　8、服用Vit A、Vit C、Vit E及補足Vit D等對骨性關節炎有一定的預防作用。

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誘惑骨關節炎的8大因素是甚麼？

1、骨關節炎的發病率與年齡正相關。年齡是骨關節炎的最危險因素，它的發病率隨年齡成正比。尤其是45歲以上的女性更多見，而50歲以上女性約有60％會受到骨關節炎的影響。2、體重越高越有可能受到骨關節炎的“青睞”。這與過高的體重增加了關節的負荷，並由於姿勢、步態等的改變，導致關節的生物力學都有所改變有關。尤其缺少運動的肥胖者更易患此病。3、遺傳因素。不同種族和不同人群骨關節炎的患病率並不相同。4、性別

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骨關節炎又被稱為老年性關節炎或退變性關節炎，很多老年人都患有骨關節炎。是不是所有人老了都會得關節炎呢?答案是否定的，骨關節炎是可以預防的。預防骨關節炎應該注意以下幾點：1、改變不合理的運動方式：太極拳等半蹲或下蹲運動對下肢關節壓力很大，應儘量避免。爬山爬樓等對下肢關節壓力加大，應儘量避免。隨著年齡在增長，應該逐步調整運動方式，以游泳、騎車和散步為主，減少大運動量的運動方式。2、改變不合理的生活習

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發布於 2022-09-25 00:03

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老年性骨關節炎

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骨性關節炎是由於關節退化、關節軟骨被破壞所致的慢性關節炎。病人多為45歲以上的中老年人。起病緩慢，常為多關節發病。在患病關節可有持續性隱痛，此痛活動時加重，休息後好轉。有時可有急性疼痛發作，同時有關節僵硬，關節活動時有彈響聲。久坐後關節僵硬加重，稍活動後好轉。晚期可有關節腫脹、增大，活動受限。骨性關節炎是一種發病率很高的風溼病，與衰老、創傷、炎症、肥胖、代謝障礙和遺傳等因素有關。骨關節炎的自我診

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