腳後跟骨刺日常護理

　　選擇軟底鞋，選擇橡皮底的鞋子對足部較好(勝過皮製的)，穿得舒適比穿得好看更重要，慢跑鞋是不錯的選擇。避免走在堅硬的表面上，例如水泥地、木板、或無地毯的地板。而且也可以

　　在腳跟處加護墊，以減輕疼痛。

　　墊上泡沫軟墊，軟墊可減輕骨刺對周圍的壓迫，可以在軟墊骨刺相應的部位挖一個洞。

　　熱敷，如果疼痛的比較厲害，可用亞麻仁敷袋熱敷。

　　泡腳，輪流用熱水及冷水泡腳，對減輕症狀大有好處，用冰塊按摩腳底也有幫助。

　　有選擇的鍛鍊，你可以用騎腳踏車或游泳取代走路或慢跑，既達到了鍛鍊的目的，又不會傷及病腳。

　　減肥，肥胖是引發骨刺的原因之一，因此減肥也是刻不容緩。

　　臥床休息，足跟骨刺急性期如疼痛難忍，臥床休息1-2周對骨刺的康復很必要，臥床期間可局部使用外用藥物助於康復。

腳後跟骨刺日常護理相關文章

腳後跟疼是骨刺嗎

骨刺是老百姓熟悉的一個詞，它也是自然老化的一個現象，也有一些報道說足跟痛是足跟長了骨刺，因此不少人來看病就會問醫生："我是不是腳跟上長了骨刺?"而事實上，在所有跟痛症的患者中，僅有5%的病人是長了骨刺，而更多的90%的病人則是蹠筋膜炎，另有一部分病人是脛神經跟後支的問題。足跟痛是由多種慢性疾病所致。跟痛症是指足跟部蹠側(即足底一側)的疼痛，最常見的原因有蹠腱膜炎、足跟脂肪墊炎及

發布於 2023-06-04 16:42

0評論

腳後跟骨刺的治療方法

一般使用口服消炎止痛藥物(如芬必得、扶他林等)。這類藥物的作用是抑制局部炎症反應，促進組織癒合，緩解疼痛。很多病人用藥後感上腹部不適，對胃的刺激較大，而且停藥後，許多患者反映疼痛再次發作。足跟骨質增生即足跟骨刺,其症狀是足根壓痛，走路時腳跟不敢用力，有石硌，針刺的感覺，活動開後，症狀減輕，跟骨部位長骨刺，多見於中老年人。一樣會有紅腫症狀，且腳跟、腳板會有疼痛感或是麻痺感，甚至會產生無法踏地行

發布於 2024-04-14 05:38

0評論

腳後跟骨刺的中醫治療

取威靈仙適量研成細末，用米醋調成糊狀，塗在紗布上，敷在患處固定，每天1次，20天為1療程。對頸椎及足跟骨質增生療效佳。取壁虎6個，辰砂6克，上藥焙乾研粉備用。用的時侯取適量藥粉撒於患處，用強力麝香膏固定，隔天換藥，1個月為1療程。一般休息3—6天后可繼續下1個療程，對頸椎及足跟骨質增生療效佳。川穹散：取川穹45克，研成細末，分裝在用薄布縫成的布袋裡，每個布袋裝藥末15克。將藥袋放在鞋裡，直接

發布於 2024-04-14 05:45

0評論

腳後跟骨刺的自我調養

摺疊心理調養法應當根據病人不同的年齡，不同的學習、不同工作環境，不同的心理狀態，而給以分析、解釋，並通過語言交流，轉移患者注意力，使病人消除各種不利於治療的心理反應。鼓勵患者樹立戰勝疾病的信心，來促進患者早日恢復身體健康。摺疊起居調養法病人宜多休息，少負重，穿軟底鞋，足部宜保暖。避免受寒、冷刺激，儘量不要長距離行走。摺疊功能鍛鍊調養法根據病變特點及疼痛部位而區別對待。但不論何種原因引起

發布於 2024-04-14 05:58

0評論

腳後跟骨刺的針灸治療法

1.毫針刺法取穴：阿是穴、太溪、崑崙、承山。具體方法： (1)以阿是穴為主穴，快速刺入，強刺激。 (2)然後再分別將太溪、崑崙、承山刺入，中度刺激。 (3)每10分鐘捻針1次，30分鐘起針，每日1次，6次為1療程。以上各種症型兒童、青年、老年足跟痛患者都可施用此法。 2.電針療法在蹠筋膜或滑囊周圍刺入4針，成四方形，然後通以感應刺激電流，每次20分鐘，每日1次，8次為1療程。 3.艾條灸法

發布於 2024-04-14 06:05

0評論

骨刺日常注意

一、保持適當的體重，有規律地進行鍛鍊通過鍛鍊增強肌力，改善關節的穩定性，保持關節的活動度。同時，對患處配以揉捏、摩擦、捶擊等自我按摩，以促進血液循環，達到止痛消腫作用。但鍛鍊時應適可而止，不能造成疲勞，以防止關節承受不恰當的壓力而損傷。二、每天堅持做預防骨刺的保養操第1步：坐正，漸漸把小腿抬起，離地約30°，維持片刻，再徐徐屈膝到最大限度，維持片刻，然後伸直，如此反覆操練。第2步：在踝部裹上數

發布於 2024-08-28 05:34

0評論

腳後跟脫皮日常注意

白醋泡腳。白醋泡腳的好處非常多，比如美白、增強皮膚彈性、利眠、防止皮膚開裂等。使用方法很簡單：在洗腳盆中(木盆最好)倒入40度左右熱水，再倒入白醋，熱水與白醋比例大概為10:1。坐在椅子後者沙發上泡大約20-30分鐘即可。記得每天堅持。時間長了，腳步皮膚也變光滑了，睡眠質量也會改善。塗抹藥膏或者潤膚油。配合白醋洗腳，也可以使用日常治癒真菌類的藥膏或者潤膚油。會有助於治療腳底脫皮乾裂。改善飲食

發布於 2024-11-07 03:47

0評論

骨刺患者日常注意事項

1、保持樂觀情緒：絕大多數患者的預後是良好的。單純X線有骨質增生者不一定出現症狀，髖或膝關節骨刺者10年後發生關節間隙狹窄者不足1%。 2、有合理的生活和工作方式：平時少量多次飲用牛奶，多曬太陽，必要時補充鈣劑，中老年人單純服用鈣劑往往吸收不佳，可同時服用活性維生素D。應調整勞動強度或更換導致症狀加重的工種，消除或避免不利因素，如劇烈運動。 3、避免機械性損傷：避免對受累關節的過度負荷，肥胖者應

發布於 2024-09-08 12:14

0評論

骨刺日常生活中要注意甚麼

1、穿平底鞋墊軟鞋墊由於骨刺一般長在腳跟上居多，所以選擇一雙舒適的鞋子很重要。為了避免腳部疼痛，患者可選用橡膠底的平底鞋，這種鞋子雖然不一定好看，但穿著舒適;為了讓腳部更舒適，還可以選擇在鞋中墊上軟墊，並在軟墊骨刺相應的部位挖一個洞，可減輕骨刺對周圍的壓迫;此外，還可以在腳跟加護墊，以減輕患者的疼痛。 2、熱敷患處按摩泡腳如果患者骨刺發作疼痛比較厲害時，可選用亞麻仁敷袋，在患處熱敷;還可輪流

發布於 2024-06-22 01:24

0評論

跟骨骨刺綜合徵應該如何護理

概述我的朋友小影最近走路時間一長就感覺腳很疼，而且持續了很長的時間還是沒有見好。她就去了醫院檢查，經檢查發現得的是跟骨骨刺綜合徵。經過手術的治療有了好轉，但是醫生囑咐在日常生活中也要注意護理，下面我為大家介紹一下護理方法。步驟/方法： 1、跟骨骨刺在做完手術後還是可以再生長的，日常生活中每天最好要用熱水泡腳，有條件的可以每週去做一次足療或者足底按摩，促進腳部的血液循環，能夠活血化瘀，緩

發布於 2024-06-14 06:02

0評論