1：飲食。低鹽低脂飲食，就是少吃油、少吃鹽。現在生活水平提高了，餐魚餐肉，油當水放，致使高血脂症、高血壓、冠心病、糖尿病等患者急劇增加，並有年輕化的趨勢，過多食用高糖食物，可使血液粘稠度加重;飲食過鹹可導致血液凝滯;吸菸、飲水過少、不吃早餐等生活習慣也可使血液粘稠度增高而誘發血栓形成。日常生活中應保證足量飲水，睡前一杯水，起床一杯水。如有必要，半夜加一杯。
(1)要增加膳食纖維和維生素C的食物，其中包括粗糧，蔬菜和水果。有些食物如魚，蝦，洋蔥、芹菜、大蒜、香菇、木耳、海帶、山楂、紫菜、淡茶、魔芋、草莓、彌猴桃等食品和水果有降脂作用。
(2)平時宜吃清淡、細軟、含豐富膳食纖維的食物，宜採用蒸、燉、熬、清炒、氽、熘、溫拌等
烹調方法，不適宜煎、炸、爆炒、油淋、烤等方法(可以少量食用瘦牛，羊肉，忌動物內臟，油大，肥肉)。
(3)沉著冷靜。狂喜,暴怒,憂鬱,悲哀,恐懼和受驚都會誘發腦梗塞.穩定情緒,沉著冷靜,保持心情平靜.不看場面緊張的電視,電影,也不宜參加喪事活動.因為在這樣的情景下,會使中老年人心情緊張,腎上腺素分泌增加,血管收縮,血壓升高,誘發腦梗塞。
(4)保持大便暢通。大便乾結,排便用力使腹壓增高,血管阻力增強,血壓驟f乳造成腦動脈破裂而發生腦梗塞.男性前列腺肥大時,排尿困難,既可引起患者緊張,叉可升高腹壓,誘發腦梗塞.避免使用誘發或加重排尿困難的藥物,如鎮靜劑,乙酷膽鹼括抗劑(如阿托品,山蓖旁鹼,等;多吃粗糧與多纖維的蔬菜水果,多喝水,以保持大便通暢.
(5)飲食。低鹽低脂飲食，就是少吃油、少吃鹽。現在生活水平提高了，餐魚餐肉，油當水放，致使高血脂症、高血壓、冠心病、糖尿病等患者急劇增加，並有年輕化的趨勢，過多食用高糖食物，可使血液粘稠度加重;飲食過鹹可導致血液凝滯;吸菸、飲水過少、不吃早餐等生活習慣也可使血液粘稠度增高而誘發血栓形成。日常生活中應保證足量飲水，睡前一杯水，起床一杯水。如有必要，半夜加一杯。
(6)動靜結合。堅持適度的鍛鍊而不過量,如散步,做體操或打太極拳,以增強體質,但不能進行需要爆發力的活動,如舉重,引體向上,搬運重物等,以免發生腦梗塞.不宜過靜,如長時期靜坐看書,看電視,缺少活動,時間過久,血液循環速度減慢,易發缺血性腦梗塞. 因此只有患者本人及家屬普及了腦梗塞症狀及預防的相關知識，才能有效的發現自己和身邊的人是否有發生腦梗塞的危險，並做到早期的發現，早期診斷，積極預防，完善治療。
(7)每週多測量血壓，血糖。掌握自己每天血壓高峰期時間，有條件的可以購買血壓計方便使用。患者要經常或者感覺身體有不適就要去醫院複診，不要怕麻煩(早治早預防，比甚麼都強)。讓醫生根據自己身體狀態進行治療，開藥。
