發布於 2024-04-16 08:04

  減肥禁忌1:不吃早餐

  很多上班族的MM想要減肥,但是卻在每天奔波上班的路上忘記買早餐,不吃早餐可是減肥的大忌,因為經過一整夜,身體處於空腹的狀態,要到中午才吃,會容易加大本來的食量,導致熱量一下子超標了。

  減肥禁忌2:喝水不足

  每天身體都需要2000毫升的水進入,才能保證機體正常運轉,大便才不會乾結導致便秘。但是喝水不包括飲料哦,尤其是可樂、雪碧等碳酸飲料,只會讓你越來越肥。

  減肥禁忌3:夜夜吃不停

  每天晚上都吃夜宵,是不少人的習慣,但是對於減肥女生來說,並不可取。每天晚上吃完宵夜,然後半個小時都沒到就上床睡覺了,固然肚子是飽的,但是脂肪也堆積了。如果非得要吃宵夜墊肚子的話,那就吃燕麥吧!

  減肥禁忌4:愛吃冰凍食物

  在夏天,吃雪糕、喝冷飲是不少女生的最愛,但是貪一時清涼,卻給身體帶來了非常驚人的熱量。如果一定要吃,也要吃低脂的,而且要注意看裡面天然果粒、穀粒的熱量標示,越低越好。

  減肥禁忌5:水果當正餐

  很多人在網上看,用水果當正餐吃可以減少日常飲食帶來的熱量,避免肥胖,其實不一定呢。因為水果有一些熱量也不低,而且還含有相對較高的糖分,如果每一頓都將水果當正餐吃,很容易就導致熱量或糖分過量,也難逃變胖的命運。

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發布於 2024-04-13 11:25
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西餐的熱量比盆滿的中餐更驚人 1、所有的西餐:別看一道道的上菜,每道只佔據大盤中的一角,西餐的熱量卻比缽滿盆滿的中餐更驚人。一份洋蔥開胃菜的熱量就可能高達800卡,牛排就更別提了。 很多食品都以健康為招牌 2、偽裝食品:很多食品都以健康為招牌,但實際上並沒有多少營養,如各種水果飲料、蔬菜餅乾以及兒童水果甜點等。 巨無霸的熱量可高達1520卡 3、大漢堡:加大漢堡,雙份的牛肉餅,不變的價錢--你真
發布於 2024-10-10 08:34
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發布於 2024-11-02 18:36
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酸奶並非喝多少都不會胖,它本身也含有一定的熱量,如果在原有膳食基礎上額外多吃,同樣會引起體重增加。最好的辦法是選擇標有脫脂和低熱量字樣的酸奶,雖然它們的味道不如全脂酸奶那麼濃郁醇厚,可是熱量低,不會使熱量在體內很快堆積而發胖。 另外,酸奶並非老少皆宜。胃腸道手術後的病人、腹瀉患者以及1歲以下嬰兒,都不宜喝酸奶。即使是健康成年人,也不能過量飲用,否則很容易導致胃酸過多,影響胃黏膜及消化酶的分泌、降
發布於 2023-07-19 11:36
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肥胖往往與下列不良生活習慣有密切關係,故應及時加以糾正。 一、早晚餐安排不妥有些人早餐不吃,晚餐豐盛,睡前又加餐。這種習慣不僅容易導致肥胖,而且易引起冠心病、壞死性胰腺炎等嚴重疾病的發生。晚上由於迷走神經興奮,促進胰島素分泌,脂肪合成增加,且夜間活動少,熱量消耗也少,故太晚進餐或晚間過飽甚而吃夜宵者容易發胖。曾有這樣一句名言:“甚麼時候吃比吃甚麼都重要”。因此早餐應吃飽,晚上應吃少。 二、貪食攝
發布於 2024-01-03 05:48
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1、不宜與豆腐同食。豆腐味甘、鹹,性寒,能清熱散血。與蜂蜜同食易導致腹瀉。同時蜂蜜中的多種酶類,豆腐中的多種礦物質、植物蛋白、有機酸等,二者同食不利於人體的生化反應。 2.不宜與韭菜同食。韭菜含維生素C豐富,容易被蜂蜜中的礦物質銅、鐵等離子氧化而失去作用。另外,蜂蜜可通便,韭菜富含纖維素而導瀉,容易引起腹瀉。 3.不能用沸水衝飲。蜂蜜含有豐富的酶、維生素和礦物質,若用沸水衝飲,不僅不能保持其天然
發布於 2024-01-17 05:38
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1、你需要充足的睡眠幫助身體去除脂肪,晚睡的人,別想瘦。 2、泡麵比什麼都可怕。 3、瘦下來的體重必須經過約5-7天才算數(看體質決定時間),也就是說,你要一個星期後外觀才會看得出來有瘦,例如你第5天瘦了三公斤,必須到第12天外型才會看得出來有瘦三公斤。 4、基本上入睡前跟睡醒各量一次體重,勸你不要紀錄,記住自己減肥前的體重就好,因為一卡關你就會看著紀錄表生氣,另外到後期你可能要兩天到三天才量一
發布於 2022-11-30 13:25
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黃瓜減肥是大家認可的,但是專家認為有些配料的搭配會讓黃瓜成為瀉藥或是降低人體對維生素C的吸收。那麼黃瓜減肥的禁忌有哪些呢? 黃瓜花生搭配 易引起腹瀉 黃瓜切小丁,和煮花生米一起調拌,作為一道爽口涼菜,經常活躍在許多家庭的餐桌上,許多男士喝酒時也喜歡來一碟花生米拌黃瓜丁。 其實,這樣搭配不是十分妥當。因為這兩種食物搭配可能會引起腹瀉。黃瓜性味甘寒,常用來生食,而花生米多油脂。 一般來講,如果性寒食
發布於 2024-02-18 20:14
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很多人急於求成,嘗試“捷徑”減肥方法,這是非常不科學的,以下四種“偽科學”減肥法,千萬不要嘗試,對身體傷害很大。 嘔吐減肥 方法:根據“吃了等於沒吃”的原理推想出來,先要吃得九至十成飽,然後“摳”喉將剛吃下的東西吐出來。食物沒有消化,身體自然無法攝取營養,於是便會瘦。 效果:有人一個月瘦5公斤,但是因為胃酸傷及喉嚨和牙齒令人身體不適,更會導致皮膚也變得粗糙。 副作用:如果養成想吐便吐的習慣,極有
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發布於 2024-03-09 06:05
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