酸奶減肥法的減肥禁忌

　　酸奶並非喝多少都不會胖，它本身也含有一定的熱量，如果在原有膳食基礎上額外多吃，同樣會引起體重增加。最好的辦法是選擇標有脫脂和低熱量字樣的酸奶，雖然它們的味道不如全脂酸奶那麼濃郁醇厚，可是熱量低，不會使熱量在體內很快堆積而發胖。

　　另外，酸奶並非老少皆宜。胃腸道手術後的病人、腹瀉患者以及1歲以下嬰兒，都不宜喝酸奶。即使是健康成年人，也不能過量飲用，否則很容易導致胃酸過多，影響胃黏膜及消化酶的分泌、降低食慾、破壞人體內的電解質平衡。一般來說，每天喝兩杯，每杯在125克左右比較合適。

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發布於 2023-12-27 07:05

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酸奶減肥法

酸奶減肥法可以讓不停運動的腸胃得到休息的同時，調整腸內環境。斷食後脂肪更容易燃燒。適合人群：不吃飯絕對不行的mm、經常便秘的mm、不喜歡做飯的mm、經常感冒的mm酸奶斷食法時間表：第一天：準備早：和平時一樣中：同上晚：平時的70%飲食晚飯應該清淡。第二天：斷食早：酸奶+黃瓜汁中：酸奶+胡蘿蔔汁晚：酸奶+黃瓜汁斷食中每次取約200ml的酸奶。不喝蔬菜汁的，最好補充一個杯底的豆漿。一天三次，另

發布於 2024-02-21 19:27

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　蘋果酸奶減肥法

蘋果酸奶減肥法是一種新的減肥方法，該方法是每次減肥兩天，第一天吃蘋果兩斤，第二天喝酸奶或脫脂牛奶1000ML。第三和四天你可以恢復正常飲食，然後再開始兩天的減肥。每次減肥兩天。第三和四天你可以恢復正常飲食，然後再開始兩天的減肥。在一整天裡你只能吃蘋果，不能喝水第一天：蘋果兩斤(五六個左右，最多不能超過七個)。注意：在一整天裡你只能吃蘋果，不能喝水，不能喝酸奶，不能吃任何東西，只吃蘋果!吃

發布於 2024-04-13 11:18

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酸奶減肥法的常識

1、喝酸奶飲料並不減肥酸奶是由優質的牛奶經過乳酸菌發酵而成的，本質上屬於牛奶的範疇;而酸奶飲料，只是飲料的一種，不再是牛奶。喝酸奶有助減肥，而喝酸奶飲料就會取得適得其反的減肥效果。一般來說，酸奶飲料都是加入過多糖分的飲品。所以，喝酸奶飲料減肥會導致你攝入過多的熱量。 2、低脂酸奶更瘦身酸奶是可以幫你減肥的，但是，想要達到更好的瘦身效果，就要選擇低脂酸奶哦!脂肪攝入過量也是肥胖的一個主要原因，

發布於 2023-07-19 11:23

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酸奶減肥法的優點

減肥的關鍵在每天攝取的總熱量上，當吃進去的熱量比消耗的熱量少時，體重就能逐漸變輕。如果要節食減肥，營養專家一般建議一天攝取1000~1200大卡，平均分配到三餐的話，一餐可以吃350~400大卡。 1、不用特別節制飲食：三餐可以正常吃，不用對澱粉類、脂肪類食物忌口。 2、吃水果+酸奶+水而已，就這麼簡單：水果和酸奶都不設限，隨喜好挑選。 3、可以解除便秘，有美肌效果：水果和酸奶都有健胃整腸作用，

發布於 2023-07-19 11:30

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老酸奶減肥法自制酸奶也可以輕鬆減肥

老酸奶的營養價值比普通的牛奶更高一些。它含有豐富的營養物質，比如說礦物質、氨基酸、酶等等，對於胃不好的人也有一定的好處。同時它含有非常豐富的活性乳酸菌，能改善便秘，同時吃了它以後也能產生較好的飽腹感，降低人們高漲的食慾，從而達到減肥的目的。那麼老酸奶應該如何製作呢?下面就來告訴想嘗試老酸奶減肥法的朋友們方法，大家不妨一起嘗試一下。首先，準備好新鮮的牛奶和普通的酸奶。當然了，這裡還需要有一個設

發布於 2024-03-12 05:23

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酸奶的減肥方法有哪些

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發布於 2022-12-16 08:01

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蘋果酸奶減肥法內容

一、過程：每次減肥兩天。第三和四天你可以恢復正常飲食，然後再開始兩天的減肥。第一天：蘋果兩斤(五六個左右，最多不能超過七個)。注意：在一整天裡你只能吃蘋果，不能喝水，不能喝酸奶，不能吃任何東西，只吃蘋果!吃的時候將蘋果洗淨，然後慢慢地一小口一小口地吃。第二天：酸奶或脫脂牛奶1000ML(小於四斤)分成六到七等份，每次喝一份。全天只喝酸奶，也是不能吃其它任何東西，尤其連水都不能喝。渴了就只

發布於 2024-01-12 02:56

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酸奶減肥法的注意事項

空腹不宜喝酸奶，在飯後2小時內飲用，效果最佳。飲用酸奶不能加熱，夏季飲用宜現買現喝。酸奶中的某些菌種及所含的酸性物質對牙齒有一定的危害，容易出現齲齒，所以飲後要及時用白開水漱口。不要用酸奶代替水服藥，特別是不能用酸奶送服氯黴素、紅黴素、磺胺等抗生素及治療腹瀉的一些藥物。胃腸道手術後的病人、腹瀉或其他腸道疾患的患者適合喝酸奶。酸奶在製作過程中會添加蔗糖作為發酵促進劑，有時還會用各種糖漿調味，所以糖

發布於 2023-07-19 11:16

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發布於 2024-01-12 03:03

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