1、祛病強身：松子中富含不飽和脂肪酸，如亞油酸、亞麻油酸等，這些類脂是人體多種組織細胞的組成成分，是能夠促進孩子生長髮育的;另外，這些類脂也是腦髓和神經組織的主要成分。孩子經常吃松子，能夠增強腦力，促進孩子的生長髮育和病後身體恢復。
2、軟化血管：松子中所含的不飽和脂肪酸和大量礦物質如鈣、鐵、磷等成分。這些成分是有很大的好處的，一是能夠增強血管彈性，維護毛細血管的正常狀態;二是吃松子能夠降低血脂，會預防心血管疾病;三松子能給機體組織提供豐富的營養成分，強壯筋骨，消除疲勞，對老年人保健有極大的益處。
3、潤膚澤顏：一般情況，長期吃松子的人的皮膚是很好的，所以吃松子能夠滋潤五臟，補益氣血，充養肌增。另外，松子還具有烏髮白膚，養顏駐容，保持健康形態的功效，所以，松子是良好的美容食品。
4、潤腸通便：松仁富含約74%的脂肪油，能潤腸通便緩瀉而不傷正氣，針對老人和小兒治療體虛便秘、津虧便秘的方法。
松子的好處如此那麼多，這說明了松子值得大家一吃。
