唱歌，大聲的歌唱，可以選在家裡或無人的郊外，實在不行的直接去ktv聲嘶力竭的唱它一個下午，甚麼壞心情都沒有了。
寫成文字，寫在本子上，當一切難過都展開於紙張上之後，心情自然輕鬆很多。自我隱私感比較強的人可以在電腦上下個日記軟件，上個密碼鎖就可以了。
哭，有人研究過說，男性的壓力普遍比女性的壓力要大，這是因為很多時候女性遇到壓力過大是便會哭泣，眼淚會幫助緩解負面情緒。
美食，很多人表示當自己心情不好時，只想大吃一頓，然後在好好睡個覺。
找人傾述，可以讓好朋友與你一起分擔，不好意思的也可以在在聊天軟件裡與陌生人吐露心聲，不過這期間要注意聊天安全哦~
運動，可以選著跑步或者打球甚麼的，忘我的運動，完了之後你覺得耳旁吹過的風是那麼的輕柔，天空是那麼的美麗，哦，世界美麗無比~
心裡暗示，可以暗示自己說，這沒甚麼大不了的，我依然很棒，世界這麼大，我的這麼點煩惱算的了甚麼等等之內的。
