概述
我妹妹懷孕以後不久就出現了水腫的情況，因為是第一次懷孕，所以她挺緊張的，擔心對孩子有甚麼影響，就讓我陪著去看醫生，醫生告訴我，妹妹的血壓正常，體重增加也正常，有點水腫是沒甚麼關係的，還教給我們幾個緩解水腫的小辦法，妹妹實驗以後果然好多了。
步驟/方法：
1、 靜脈迴流受阻就很容易造成水腫，所以建議孕婦坐著的時候，可以用東西吧腳墊高，幫助腿部堆積的靜脈血液的流通，讓它回到心臟，能有效的改善孕婦水腫的情況。同樣的道理，平躺也是能有效的幫助靜脈血迴流的。
2、 合理的飲食調節，建議孕媽媽在懷孕的時候應該注意清淡的飲食，過多的攝取鹽分不僅會引起浮腫，還會加重孕婦的心臟和腎臟的負擔，對孕媽媽的健康是很不利的，少鹽多醋更適合孕媽媽。
3、 適當地做體育鍛煉，比如說散步，慢跑等等，藉助小腿肌肉的收縮力幫助血液回到心臟，減緩孕婦水腫的情況，類似的運動有很多，比如說孕婦瑜伽，游泳等等。都是很適合孕婦的。
注意事項：
過緊的褲子也是造成水腫的原因哦，孕媽媽應該穿寬鬆舒服的衣服。
