1、按壓腰部：患者取俯臥位，操作者以一手掌根沿患者脊柱兩側的骶棘肌，由上而下作圓周運動，力度由輕到重，在兩側腰部可反覆操作，以患者局部舒適為宜，時間5-10分鐘。
2、手指揉捏痛點：患者取俯臥位，在腰部找到痛點，操作者用雙手拇指指腹放在痛點上，其餘四指自然放鬆在腰部，起到固定作用，拇指按順時針、逆時針揉捏各2分鐘，手法要輕、穩、透。
3、划動法：患者取俯臥位，操作者用雙手拇指疊在一側脊柱肌肉隆起部位，用力下壓後，順著肌肉行進的垂直方向進行橫向划動，由上而下依次操作，完成一側肌肉的划動後，再進行另一側脊柱的划動。
4.揉腰的方法：患者取俯臥位，使患者露出腰部，先用兩手掌搓熱，緊貼腰部皮膚，反覆橫向搓動，搓至局部微熱。
5、點腰眼穴：患者俯臥，操作者用雙手拇指放在腰眼上，逐漸用力下按，當下壓到最大時，維持30秒，然後慢慢減力，恢復原狀，以腰部酸脹為度。
6.滾腰法：患者取仰臥位，使患者屈膝屈髓，操作者以一隻手支撐膝關節下側，另一隻手托住其骶尾部，兩手同時用力，使患者逐漸增加屈膝度。此法操作3-5次。
