概述
在當今社會壓力較大，所以很多人都因為不同的原因而患有了神經衰弱的的疾病，而神經衰弱的發病率已經是非常高的了，在患者確認病症之後，只要及時的採取自我調節治療的方法，儘可能的控制病情，緩解和消除神經衰弱的症狀。神經衰弱對於人體健康危害是極大的，患者在發病後常常會無法正常入眠，苦不堪言，那到底神經衰弱的人吃甚麼好呢？
步驟/方法：
1、 建議患者在飲食中可以多吃一些小米粥，小米粥含有一種羥色胺的營養物質，該物質可以有效的抑制中樞神經興奮度，產生一定的睏倦感。而蝦米、紫菜、黑芝麻等蔬菜中的色氨酸含量也非常高，對病症恢復有利。
2、 另外，牛奶和核桃中都含有了天然的鎮靜和放鬆的營養物質，並且含鈣量較高。而核桃在臨床上常被用來治療神經衰弱、失眠等症狀。雖然飲食調理對於改善睡眠有一定功效，但是如果睡眠質量很差，應及早就醫。
3、 最後，維生素B中的營養物質，該營養物質是可以調節人體新陳代謝，並且還可以增強神經系統的功能。而全麥食品中含有豐富的B族維生素，它具有消除煩躁不安、促進睡眠的作用。
注意事項：
建議患者一旦出現了持續性的疼痛時，應該儘快到正規的醫療機構接受檢查，直到確認病症後在對症進行治療，避免擅自服用藥物，以免對病症恢復造成影響。
