概述
現在學生的學習壓力非常大，很多學生都會用腦過度，導致精神緊張，如果出現這種情況不及時的調整的話，長此以往，很容易引起大腦功能衰退，招致神經衰弱之類的精神疾病，危害很大，不僅會影響學習，還威脅著學生的身心健康，所以家長朋友們一定要關注孩子，不要給予過多壓力。神經衰弱是一種常見的精神疾病，那麼，有沒有甚麼好的方法可以預防神經衰弱呢?
步驟/方法：
1、 善於調節：工作過於緊張、學習負擔過重以及生活壓力太大等因素，都會導致神經衰弱的發生。因此，應該善於調節，不要讓自己心理負擔過重，做到有張有弛，勞逸結合，這樣還能提高學習和工作效率。
2、 改善性格：敏感、多疑、自閉等不良性格，會讓自己更容易患上神經衰弱。應該嘗試改變自己的性格。雖然自己的脾氣、性格不是一朝一夕能改變的，但是可以通過努力讓自己變得開朗一些、樂觀豁達一些，並不是要完全去否定原來的自己。
3、 認識自己：好高騖遠，想入非非，杞人憂天，為了名利和地位而費盡心機等，這些不良的心理狀態容易加重心理負擔，從而引起神經衰弱。要正確認識自己，要有自知之明，儘量避免做一些力所不及或不適合自己的事情。
4、 散步和旅行：日常生活經驗告訴我們，散步後精神較振作，心情較舒暢。如果發覺自己這段時間壓力過大，不妨放慢腳步去適當遠離一下現在的緊張氛圍，可以選擇在叢林、公園散步或者走的更遠一點，來一場旅行，這些有助於調整大腦皮層的興奮和抑制過程，減輕血管活動失調的症狀(如頭痛、兩太陽穴跳痛等)。
注意事項：
現在學生在學校的壓力本來就不小，家長一定不要再另外對他們有過高的期望值，切記不要施加過多的負擔，一旦發覺孩子哪裡不對勁，一定不能大意，要及時進行心理疏導，防止病情發展。
