概述
相信有很多的人因為自己的記憶力減退了，讓他們感覺非常的煩惱的，而且記憶力減退，讓人傷透了腦筋。人們過去常常把見我的記憶力減退的現象歸咎於自己衰老，其實在我們日常生活中很多的不良生活習慣，也會導致記憶力下降呢，在平時生活中經常性的吸菸喝酒，經常性的熬夜，身體都過於肥胖，經常性的吃一些甜食，這些因素都會導致記憶力下降的，那我們就來說一下記憶力下降的原因有哪些。
步驟/方法：
1、 酒精對於記憶力的傷害也是非常大的。飲酒對記憶力的損害是顯而易見的，尤其是長期性，大量的飲酒就會導致大腦萎縮，就會造成記憶的缺失，經常性的吃過多的甜食也會傷到大腦的，並且會干擾正常的功能，降低記憶力。
2、 菸草對記憶力也會有一定的危害的。經常性的吸菸的人不僅僅會導致吸入身體有害物質，而且會減少氧氣的吸入，就會導致大腦疲乏地宣揚，慢慢的就會造成記憶力下降的情況的，肥胖也會導致記憶力減退的。
3、 睡眠不足就會導致腦細胞的死亡，所以也應該保持充足的睡眠，這樣有利於加強大腦神經元之間的聯繫，能夠更好地增強記憶力，經常性地朝時而也會導致記憶力下降的，所以也在平時生活中應該注意自己的注意力。
注意事項：
在平時生活中應該保證充足的睡眠，不能過度的依賴電子設備，因為經常性的玩手機電腦等一些電子設備也會讓人懶得用自己的腦子，所以就會導致大腦功能退化，所以隨時隨地的應該鍛鍊自己的記憶力，有利於增強記憶力。
