1、應多吃低脂肪、低熱量食品，如新鮮蔬菜，水果、雜糧、適量吃瘦肉、脫脂奶、雞蛋白等，尤以綠色蔬菜、海帶、海蜇、紫菜、木耳、豆製品及含維生素B、C的食物等，對病有益。
2、飲食宜清淡多汁，容易消化且營養豐富，忌食辛辣、肥膩之物，如辣椒、花椒、大蒜、胡椒等。
3、宜多食用生薑，可促進血液循環、淨化血管、穩定血壓。
4、多吃含維生素E豐富的食物：多吃含維生素E的食物，可以改善血液循環，減輕腿部的沉重感。
含維生素E豐富的食物有：洋白菜、菠菜、甘藍、麥芽、堅果類、大豆、全麥、粗糧、蛋等
5、禁止食用任何乳製品、煎炸食物、鹽醃食物及加工食品。
6、忌食生冷之物，如冰棍、汽水、涼萊等。
運動方面
1、小腿靜脈曲張發病期
應該避免劇烈運動，長時間站立和長時間坐姿，每次時間不宜超過半個小時，以免形成小腿水腫，滲出較多，應抬高患肢。
如工作原因必須站立和長時間坐姿的，應半個小時活動一次或者躺下把雙足舉高三分鐘。
2、小腿靜脈曲張恢復期
適當運動，運動以散步形式，每次走路時間不超過一小時，路程不超過二公里，禁止熱敷，理療和超過40度水溫的泡浴，更不能進入桑拿蒸房。
3、小腿靜脈曲張痊癒期
積極參加各項體育鍛煉，鍛鍊程度根據自己的身體承受能力而定，避免勞累。
如爬山、長途旅遊應打裹彈力繃帶或穿醫用循序減壓襪，保證充足的睡眠時間，成人深睡眠時間不能低於7小時，兒童深睡眠時間不能低於8小時，防止感冒。
