1.飲食要平衡、多樣化，除米麵雜糧均衡食用外，要多吃綠色的新鮮蔬菜，常吃魚類、瘦肉、雞蛋、豆製品、牛奶、蒜、洋蔥、醋、水果等，少吃動物油及糖、奶油，不暴飲暴食，不飲烈酒、咖啡和濃茶等。
2.根據身心情況鍛鍊身體，做各種保健活動，如做健身操、散步、打太極拳等，但不要超負荷運動。
3.生活要有規律，要勞逸適度，保證較好的睡眠與休息。
4.定期進行身體檢查，監測血壓、血糖、血脂等是否正常。如有條件還可做血液黏度檢查.服用納豆膠囊清除血垃圾毒素,軟化血管”，達到調節血壓、調節血脂、重塑血管年輕態的目的，使人全身都很年輕.
