概述
讓我們來了解一下高血壓，高血壓是以血壓升高為主要的臨床表現的一種綜合症狀，對於高血壓來說，有很多的心腦血管疾病是高血壓的主要誘因和危險因素，高血壓的主要病因就是遺傳因素，如果家族當中有患有高血壓的話，他出現這種疾病的幾率要比正常人好很多，而且受到環境的因素，飲食情況都會造成我們高血壓的升高，比如說我們情緒激動的情況下，或者是從事腦力勞動者的患者，容易出現高血壓。
步驟/方法：
1、 對於高血壓來說，飲食是很重要的，不同地區的人群血壓水平和高血壓患病率與鈉鹽平均攝入量有顯著的關係，鈉鹽攝入越多，血壓水平和患病率越高，而低鈉，低鉀，低鈣低蛋白的膳食飲食更，加重了那對血管的不良影響。
2、 對於高血壓的患者，飲食是很重要的，一定要控制好，鈉的攝入量，食用鹽量要過高的患者是很容易出現高血壓，而且一旦出現高血壓，他屬於長期疾病，是不容易治好的，所以說預防高血壓一定要對我們也是一定要控制好，尤其是用鹽量鹽一定要控制好少鹽飲食是最重要的。
3、 在飲食方面，我們需要低脂，低鹽高維生素易消化的食物，而且，主要多吃一些水果蔬菜，要保證我們的營養均衡，也要保證我們帶來量攝入，每天喝一點牛奶，雞蛋，都是對我們身體有很重要的幫助，而且對於那一些，高質的食物少吃，因為它會引起我們血管病變。
注意事項：
對於高血壓患者來說，一定要注意好我們的血壓控制，定期的進行復查，而且要安排合理的休息與活動，戒菸限酒，低鹽低脂飲食，多食用一些新鮮水果蔬菜，而且一定要注意好，少食多餐，防止便秘，控制好體重，勞逸結合，保重好我們的，充足睡眠，根據病情顯示，合適的運動會有助於幫助我們寫壓的控制，要學會自我心理平衡調節，保持樂觀的情緒。
