照海穴位於足內側，內踝尖下方凹陷處。按壓時，感到酸、麻、脹就可以。照海穴通奇經八脈之陰蹺脈。陰蹺脈、陽蹺脈左右成對，有"分主一身左右陰陽"之說。補一身之陰，照海，這個穴位在人體的足內側，內踝尖下方凹陷處。為甚麼叫照海?有甚麼寓意嗎?照，照射的意思。海，就是大水。該穴名是甚麼意思呢?就是腎經的經水在此大量蒸發。
孫思邈在《千金要方》裡稱照海穴為"漏陰"，就是說這個穴位出了問題，人的腎水減少了，會造成腎陰虧虛，引起虛火上升。所以按摩照海穴，每天2次，每次10分鐘，有滋補腎陰的作用。
按摩照海穴，適用於陰虛體質偏於腎陰虛的。這裡，還可以介紹一個小竅門給大家，以便更好地使用照海穴來保養自己的身體：在按摩這個穴位的時候，要閉口不能說話，感到嘴裡有津液出現，一定要嚥到肚子裡去。一般來說，點揉3到5分鐘後就會感覺到喉嚨裡有津液出現，疼痛也會馬上隨之緩解。
古代修煉家都講究煉津化精，津液生髮多了，人體的腎精自然充盈，客觀上也起到了滋陰固腎的作用，是真正調動了人體的大藥。閉口不說話，並沒有甚麼玄機，只是為了使生髮的津液易於滋潤喉嚨，這也就是古人所說的吞津法。
太溪穴，太溪，太就是大的意思;溪，就是溪流。太溪穴的意思就是腎經水液在此形成較大的溪水。太溪是腎經原穴，太溪補一經之陰，就是補腎陰。它是足少陰腎經的輸穴和原穴。輸穴就是本經經氣匯聚之地，而原穴也就是本經經氣較大的"中轉站"，太溪穴合二為一，所以太溪穴處腎經的經氣最旺。足少陰腎經在五行中屬水，腎主水，所以刺激太溪穴能夠很好地發揮"補水"，也就是滋陰的作用。
《醫宗金鑑》說它主"房勞"，也就是可以調治性生活過多過頻所導致的腎陰虛。取穴時，可採用正坐，平放足底或仰臥的姿勢。太溪穴位於足內側，內踝後方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處。這樣，就可以很簡單地取到該穴位。同樣的，每天2次，每次10分鐘。太溪主要用來補陰，所以不要用灸，因為灸是熱性刺激，容易傷陰，最好是按揉。
按揉太溪穴一年四季都可以，春秋季節天氣乾燥的時候，按揉的時間應該長一些，因為燥易傷陰，多揉一些時間，既可補陰，又可防燥傷陰;夏季可以時間短一些，因為夏季溼氣比較重，按揉時間長了，體內的陰氣太重反倒不好。冬季比較折中一些，每天每穴5分鐘就行了，但無論甚麼季節，最好在晚上9~11點按揉，因為這個時候身體的陰氣較旺，可以"相得益彰"。太溪有滋補腎陰的作用，適用於陰虛體質偏於腎陰虛的人。
補陰還不能忘了三陰交。三陰交是肝、脾、腎三經的交會穴，補三經之陰，也就是補肝經、脾經及腎經之陰。三陰交在小腿內側，足內踝尖上3寸，脛骨內側緣後方;正坐屈膝成直角取穴。每天按摩2次，每次5~6分鐘。孕婦忌按。按摩三陰交主要適用於陰虛體質偏於肺陰虛和脾陰虛的。每天晚上9點—11點，三焦經當令之時，按揉兩條腿的三陰交各15分鐘，就能調理月經，祛斑、祛痘、去皺。
