發布於 2024-05-03 10:12

  孕婦腰痛是很常見的現象,有不少人認為這是懷孕的一部分。有數據顯示,其發生率為49%~81.5%,主要發生在孕晚期。孕婦平日若缺乏鍛鍊,更容易腰痛。腰痛會影響孕婦的生活與工作,如爬樓梯、活動等,有的甚至因此而病休。過半孕婦還會因腰痛而夜間驚醒,甚至失眠。

  引起孕婦腰痛的原因有很多,可能與保持某種體位過久有關(如脊柱前彎),背伸肌過度負荷,激素改變明顯等有關。另外,孕婦仰臥位時,膨大的子宮壓迫腰部和骶尾部,易引起下腰痛。

  有利於優生的五大備孕原則

  左側臥位防腰痛

  要預防或緩解腰痛,

  得從上述原因出發。

  首先,孕前平時多鍛鍊,特別是針對腰腹部肌肉的鍛鍊,如適當地進行仰臥起坐等,對預防孕期腰痛肯定有好處。

  其次,要注意保護髖部,避免增重太多而增加腰部負擔,造成腰肌和韌帶的損傷。孕期及哺乳期應積極補鈣,多喝牛奶和豆漿;若日常飲食中鈣含量不夠,也考慮補鈣片等,也可減少腰痛的發生。

  再次,要注意保護腰部。坐著的時候,腰部儘量挺直,後面可以墊一個柔軟的靠墊。睡眠時最好取左側臥位,雙腿屈彎,以減輕腰部負擔。這樣的體位還有利於糾正妊娠晚期易發生的子宮向右旋轉,改善子宮胎盤血液供應,有利於胎兒發育。

  最後,之一休息,做家務要適度,避免提重物、經常彎腰或久站久蹲。

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孕婦腰疼是甚麼原因導致的呢?孕婦孕期會出現腰疼的現象,導致腰疼的主要原因有以下幾點: 1、孕期體內激素變化。 懷孕後體內激素變化會讓孕婦出現許多妊娠反應,腰疼就是其中之一。懷孕後體內激素改變,使骨盆韌帶鬆弛,以適應胎兒生長及日後分娩的需要,這樣腰部韌帶、筋膜也會鬆弛,彈力減低,容易勞損而引起腰痛。 2、胎盤、羊水增多,腰椎負重過大。 這是讓孕婦腰痛的主要原因,懷孕後胎兒及附屬的胎盤、羊水等一天天
發布於 2024-05-03 10:45
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發布於 2024-05-03 10:38
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懷孕後子宮日漸增大,身體重心漸漸前移,在站立或走路時,為保持重心平衡,孕婦必須將肩部及頭部向後仰,形成一種孕婦特有的挺胸突肚姿態.這種姿態造成胸部脊柱的過度前凸彎曲引起脊柱痛。 這種腰痛沒有危險性,是正常的生理現象。 懷孕後為了分娩時嬰兒能順利通過產道,人體內分泌一種激素,可使連結骨盆的韌帶鬆弛,這種激素同時起到鬆弛肌肉的作用,使脊椎的彎度加大,所以容易腰痠。 運動不足造成人的基礎體力下降.體力
發布於 2024-09-10 08:03
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發布於 2024-06-11 05:49
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懷孕初期因激素的影響關節韌帶鬆弛,子宮增大,壓迫盆腔組織與神經,由於腹部增大,身體的重心向後移,孕婦為了適應身體姿勢的平衡腰向前突,所以容易感到腰痠背痛。所以懷孕初期會有腰痠背痛的情況,屬於正常範圍。 懷孕初期出現腰痠痛等現象是跟體質差或是勞累過度有一定的關係,是需要考慮有沒有先兆流產的可能,偶爾輕微的疼痛不用處理的,因為隨著胎兒的長大,腰的承受能力是越來越大,所以腰痠,腰痛是在所難免的,但值得
發布於 2024-02-27 23:01
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治療原則 臨證首先宜分辨表裡虛實寒熱。大抵感受外邪所致者,其證多屬表、屬實,發病驟急,治宜祛邪通絡,根據寒溼、溼熱不同,分別施治。由腎精虧損所致者,其證多屬裡、屬虛,常見慢性反覆發作,治宜補腎益氣為主。膏藥治療:由於膏藥具有較高的稠度,故而其具備有效成分含量高、析出速度緩慢、作用長期持久、局部療效切實,而且傳統中藥烏金膏外治法具有無痛苦、無併發症、安全便捷、療效肯定等一系列優點,早已成為眾多患者
發布於 2024-09-09 16:32
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孕婦抱怨睡得糟,第二天起床腰痠背痛的,睡眠質量不佳對胎兒影響也大,孕期中睡眠好不好直接影響胎兒的健康,所以慎選睡姿。左側臥是孕婦選擇的最佳睡姿,能幫助提高睡眠質量。 早期妊娠睡姿可隨意。懷孕早期,孕婦的睡姿可相對隨意些,因為胎兒受到外界直接壓力的影響不大,並且自身體重也不會造成較大的壓迫。當然,隨意性也有限制,趴睡之類的不良睡姿還是早改為妙,可選擇舒適度較高的仰臥、側臥。 後期妊娠仰臥不可取。懷
發布於 2023-06-07 21:18
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發布於 2024-06-11 06:03
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發布於 2024-07-11 15:43
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