蝙蝠臂產生的原因
雖然在平常的生活當中，我們的手臂總是處於不停的運動鍛鍊當中，但是仍然有不少的贅肉積聚在手臂上。究竟為甚麼會這樣呢?其實這是因為我們平常運動手臂的時候通常都只能鍛鍊到手臂的前群肌肉，也就是通常只能鍛鍊到肱二頭肌這些位置，但是手臂後群的肱三頭肌等部位卻得不到相應的運動鍛鍊，手臂的贅肉也會逐漸地變得鬆弛。所以長期地堅持下去的話，就會讓脂肪大量地囤積在手臂的肌肉後群的位置，這樣手臂就會逐漸成為蝙蝠臂，從而導致自己穿衣服也要十分謹慎。
蝙蝠臂是甚麼
蝙蝠本來是一種動物，但是這種動物因為長時間地進行飛行運動，從而讓雙翼變得十分粗壯。而蝙蝠展開的雙翅的時候，雙翅上的贅肉就像我們手臂上甩不掉的贅肉一樣，因此手臂粗壯的人也逐漸被人稱為蝙蝠臂。
所謂的蝙蝠臂，主要就是指手臂上的肌肉變得鬆弛而且堆積著贅肉，因此在展開雙臂的時候就會像蝙蝠一樣，因此就被人稱為蝙蝠臂。而蝙蝠臂上的贅肉通常是積聚在手臂很少鍛鍊到的肱三頭肌上，很多時候，當我們抬起手臂的時候就會發現蝙蝠臂總會讓人覺得整個人都變得臃腫而肥胖，因此遠離蝙蝠臂，是每個愛美MM的選擇。
甩掉蝙蝠臂的準備工作
手臂由於每時每刻都在進行運動，因此在面對手臂上的贅肉的時候，要想甩掉蝙蝠臂，首先就是要讓手臂上的肌肉放鬆下來，緩解手臂上肌肉緊繃的狀態，這樣才可以讓瘦手臂的效果更加明顯，而且更容易見效。
因此，要想讓瘦手臂快速成功，在實行瘦手臂鍛鍊運動之前首先要讓手臂的肌肉得到恰當的放鬆，讓肌肉能夠鬆弛下來。而要想讓手臂的肌肉放鬆下來的方法很簡單，可以每天在空閒的時間裡拍打手臂上的贅肉，也可以用力地揉捏手臂，這樣不但可以放鬆手臂上的贅肉，也可以幫助疏解手臂的痠痛。而這些拍打、揉捏動作之所以能讓手臂放鬆，主要是因為拍打的動作可以讓手臂上的血液循環速度加快，這樣就可以讓手臂上的肌肉得到恰當的放鬆，當在減肥的時候，這些贅肉就會因為維持著放鬆的狀態而更加容易被減掉。
瘦手臂的方法主要有哪些
瘦手臂的方法其實是有很多，但是真正要想讓瘦手臂快速見效，通常可以採用以下的鍛鍊方法，這些方法都可以讓堆積在手臂上的贅肉快速地甩掉，讓MM們擺脫蝙蝠臂的困擾。
首先最簡單的瘦手臂方法就是按摩，手臂上的穴位對於減掉贅肉有非常明顯的效果，最常用的按摩方法就是按摩手臂的淋巴，因為手臂上的淋巴可以刺激身體的循環，因此可以幫助加速身體內部的循環作用，從而讓囤積在手臂上的贅肉快速地消耗，讓瘦手臂的功效變得更加明顯。除此之外，還可以按摩腋下，這樣能讓手臂後群肌肉也得到充分地鍛鍊，讓減掉堆積在手臂後群的肌肉更加容易減掉，達到良好的瘦手臂目的，快速地遠離蝙蝠臂。
