不吃正餐!
不吃正餐，只吃零食並不會發胖?下次當你打開洋芋片或餅乾前，先看一下包裝上寫得小到快要找不到(食品成分與熱量)，醣類脂的比例，保證高得嚇你一跳。而且只吃零食，不吃正餐，不能從日常飲食中攝取得均衡的營養，即使瘦了，你的身材比例、皮膚氣色，都會變得很可怕!
多吃水果減肥又健康!
一般水果的成分以“水”為主，熱量都不算太高，也含有豐富的維生素，是減肥期間最好的“甜點代用品”。但是請不要忘記：水果中的“果糖”，會在肝臟裡被轉化為中性脂肪，進入脂肪細胞堆積起來，所以吃了過量的水果，搞不好比吃了少量蛋糕冰淇淋還要肥。此外，水果裡的蛋白質也沒有蔬菜含量高，更別傻傻的用水果“代替”蔬菜喔!
抽菸可以有效控制體重?
香菸含有尼古丁與焦油，可以狠狠的破壞腸胃黏膜，讓人大倒胃口，當然會瘦。可是，沒有食慾消化系統當然不好，尼古丁更讓微血管裡的癢供應不足，血液循環不良，喪失大量維他命C，隨之而來皮膚上的黑斑、雀斑、皺紋、“荷包嘴唇”、“黯黃手指”……以及最最可怕的肺癌，甚至伐害到下一代。這種後患無窮的減肥法你敢試嗎?
