將你的右臂向上伸，在你身後向你的左肩胛骨彎曲，用你的左手按住右臂關節，觸摸你的左肩胛骨，保持5秒鐘，然後向上伸，換邊。每天做兩組，每組15次。
怎樣快速瘦手臂
發布於 2022-11-23 20:37
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如果可以請不要念念不忘，傷口好了，就要捨得離開
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