發布於 2024-05-13 17:07

  1、按摩淋巴

  將一隻手臂向上舉起,然後用另外一隻手臂按摩舉起手臂的肌肉部分。對手臂淋巴穴進行二十秒的按摩。

  2、按摩腋下

  加強手臂內側脂肪的燃燒,用指腹輕捏腋下,10秒鐘內保持按捏的速度與力度。

  3、按摩手臂關節

  保持手臂彎曲,另一隻手握住肘關節,手掌稍微用力順著關節向下按摩至腋下。

  4、按摩小拇指根部

  呼吸要均勻,將兩隻手臂伸直,緊貼著耳朵,這時候在按摩小拇指根部位置,持續時間為五秒鐘。

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