糖尿病主要有兩個方面造成的，一個是遺傳造成的，一個是環境造成的。如果是遺傳傾向的人，有糖尿病家族史，有高血壓家族史的人，更要注意別長得太胖。糖尿病的預防分為三種：第一種預防是對高危人群進行選擇性干預，最大限度的降低危險因子的危害程度，防止發生糖耐量降低，降低糖尿病的發生率。第二種預防是指預防糖耐量減低者發展為真正的糖尿病患者。第三種是預防是儘可能對糖尿病的早發現，預防併發症的發生和發展，提高糖尿病人群的生活質量。
1.改變不良飲食習慣，合理調整飲食結構，控制蛋白質、脂肪、糖分的攝入。有些人擔心多吃脂肪會引發高血壓、動脈硬化，而相應的增加碳水化合物的攝入，這恰恰為糖尿病的發生提供了調節。
2.要增加活動量。運動能提高內分泌系統功能，增加機體的抗病能力，抑制肥胖，減輕體重，改善脂肪代謝，促進葡萄糖的氧化好運轉。
3.要保持精神愉快，心情舒暢，遇到不順心的事要冷靜對待，妥善處置，切忌情緒急躁、煩惱不安。
4.要定期檢查身體，進行血糖，尿糖檢測，發現糖耐量減低時，要積極加強預防。
