發布於 2024-05-08 18:18

  一、運動鍛鍊強度越大越好:有用的運動做得太多會產生相反的效果。專家指出鍛鍊過度會出現危險。特別是對剛剛開始鍛鍊的人更是如此,身體需要休息和復原。事實上,我們希望從鍛鍊中獲得積極的效果,正是在休息期間出現的。而且鍛鍊身體到了某一程度後就會發生效果遞減的現象。假如你一星期鍛鍊三次已經獲得成功,那麼,即使你一星期鍛鍊六次,也不會獲得雙倍的好處。好處只能稍微增加一點而已。同時你還會因為鍛鍊過度而增加受傷的危險。如何辦?適可而止是最好的辦法,無論吃東西或是鍛鍊身體都是一樣。

  二、鍛鍊身體之前不能吃東西:這個問題必須因人而異。事實上吃過東西后才開始運動可能會好一些。飯後做一些溫和的運動,可能比飯後很久才運動消耗更多的熱量。所以說,飯後散步在醫學上是有一定的道理的。

  三、最好在早晨鍛鍊:除非你是在軍隊裡奉命如此,否則不一定要在早晨進行鍛鍊。你甚麼時候最方便就甚麼時候運動。專家們建議,唯一的例外是在天氣炎熱的季節,為了避免最熱和最潮溼的時刻,你應該在早晨和傍晚進行鍛鍊。

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概述 其實我從小的時候我的身材就是屬於那種比較偏胖的,看到一些特別瘦瘦的男孩子,其實我也是比較羨慕的,因為一般嗖嗖的人肯定穿衣服也是比較好看的,像我買衣服的時候也是比較困難的,平時的時候我也在積極的去鍛鍊自己的身體,但是沒有一個很好的效果,再加上我沒有一個鍛鍊身體的一個意志能力的,所以其實我也想要通過健身的方法來去減肥的,但是我不知道應該在健身方面的話,注意一些上面的事項才會對我的身體有一個特別
發布於 2023-12-28 01:30
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誤區一: 得了凍瘡用熱水泡 對局部凍傷的急救要領是一點一點地、慢慢地用溫度與體溫相同的溫水浸泡患部使之升溫。如果僅僅是手凍傷,可以把手放在自己的腋下升溫。 專家提醒,千萬不要把患部直接泡入熱水中,這樣會使凍傷加重。此外,也不要用毛巾用力按摩,否則會使傷口糜爛,患處不易癒合。用茄子秸或辣椒秸煮水,泡洗容易凍傷的部位,或用生薑塗擦局部皮膚,有預防凍傷的作用。 誤區二: 發生凍瘡後馬上熱敷 發生凍瘡後
發布於 2024-11-07 04:28
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1.痛經會自動痊癒:許多女性在以前發生過原發性痛經,婚後自然好轉甚至消失了。當她們再次遭遇痛經襲擊,就認為這無關緊要,忍一忍就過去了,過一段時間就自然會好。 事實上,原發性痛經沒有器質性病變,大部分可能會自然好轉、消失。而繼發性痛經一般是婚後發生,有明顯的器質性病變。不醫治原發疾病,痛經不但不會好轉,而且會逐漸加重,甚至引起嚴重的併發症。 2.憑經驗吃藥:痛經分為原發性痛經和繼發性痛經,前者是生
發布於 2024-11-17 15:45
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概述 隨著人們生活水平的提高,人們現在越來越關注自己的身體情況,特別是一些中老年人,對於保養越來越關注,可是很多人不會保養,或者說簡單一些,很多人一直在運動但是往往沒有達到想要的目的,反而還會引起反作用,其實很多人包括我在內都一樣想知道甚麼樣的身體情況,或者是要達到甚麼樣的效果必須要做甚麼樣的運動,今天就和大家簡單分享一下最有效的六種運動。 步驟/方法: 1、 首先很多人特別是年輕女性朋友一
發布於 2022-12-20 05:02
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感冒誤區一:有沉重鼻音就是感冒了?尤其在幼兒,特別在一歲以下,常會聽到鼻子有呼嚕聲,像是分泌物在其中隨呼吸穿梭,那便是鼻屎,當然也是痰的一種表現(呼吸道分泌物)。而媽媽們擔心寶寶感冒了,其實多半是多慮的。因為最主要的原因只是累積過多、慢慢幹黏住的鼻分泌物造成以上現象,尤其是沒有發燒、活動力等變化時,更不必擔心,只要養成好習慣,每天固定清潔好鼻內分泌物,便不會有以上情況發生了。至於甚麼情況才是有真
發布於 2023-06-05 02:38
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觀點1:安眠藥不能用,一用就上癮。 這類人群過分誇大了安眠藥的成癮性,把安眠藥歸入“毒品”範疇。這實在是一個大誤區。我告訴患者:大部分患者使用安眠藥一段時間後好了,逐漸緩慢減藥,安眠藥是可以順利停用的。 觀點2:安眠藥是藥,既然失眠我就用,隨意用。 這些人往往一粒不夠用兩粒,兩粒不行用三粒。他們很“勇敢”,自己在家“悶著頭”吃藥,或者隨便到藥店自己挑一種吃。這樣的患者往往會亂用安眠藥甚至濫用,長
發布於 2024-05-30 23:35
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誤區一:我的孩子還小,現在不長,以後總要長的! 其實家長的這種等待心理是錯誤的,如果不及時到專業的檢測機構進行檢測,萬一生長激素分泌不足,那麼孩子可能就會停長,等到骨骺線閉合,孩子就再也長不高。 誤區二:我和他爸都不矮,孩子身高肯定沒問題! 遺傳雖然是影響身高的重要因素,但也只佔70%左右,後天因素也決定孩子的最終身高。當發現孩子停長、緩長時,家長一定要高度重視,切不可疏忽大意而影響了孩子的身高
發布於 2024-06-20 23:19
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誤區一人人都能喝涼茶 涼茶是中草藥植物性飲料的通稱,多有清熱解毒、去溼生津、明目消腫等作用。值得注意的是,涼茶雖好,可不是人人都適宜喝的。 市場上出售的涼茶飲料配方不一,但多以金銀花、菊花、黃岑、藿香等為原料,屬性偏寒。因而對於平時體質較差或怕冷、脾胃虛寒等寒性體質的人來講,喝涼茶可能會加重症狀,導致胃疼、腹痛、腹瀉。 因此,在沒有熱證的情況下,不應該隨便喝涼茶,否則會造成體質虛弱。同時,即使是
發布於 2024-09-07 21:13
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1、長黃褐斑初期,盲目祛斑 很多女性朋友臉部剛剛出現黃褐斑,還不是特別明顯,所以並不在意。以為隨便用點祛斑產品就可消除,結果導致黃褐斑越長月嚴重,不僅加大治療難度,更是耽誤了祛斑最佳時期。對此,專家提醒:長黃褐斑初期,切勿盲目祛斑,而是要正規的醫療結果診斷,在專業的醫生指導下治療。 2、不對症下藥 每種類型的肌膚都可能出現出現黃褐斑,也就是說每種肌膚產生斑的原因可治療都是不同,一瓶祛斑霜不是所有
發布於 2024-10-23 02:26
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發布於 2023-12-28 05:38
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