中醫減肥主要有經絡減肥法、針灸減肥和穴位減肥法三種形式。
1、經絡減肥法。
(1)磁石經絡法。中醫在經絡瘦身方面有其獨特的形式，磁石經絡法，配方源於清代，指將傳統的黑膏藥添加磁石，貼在肚臍處進行減肥。
(2)點穴減肥法。也有利用中醫穴位經絡“推腹”的穴位推腹法。通過按摩特定的穴位，調整特定區域的經絡，從而調節五臟功能及內分泌系統等達到減肥的目的，通過點穴可緩減飢餓感，幫助控制飲食。
(3)拔罐減肥法。拔罐減肥也是經絡減肥的一種形式。以祖國的傳統中醫理論為指導，
探索總結了經絡學說的精髓，專業通經穴的治療方式，使體內脂肪快速分解，排毒清熱，從而達到降脂消脂的瘦身功效。
2、針灸減肥法。
通過刺激經絡穴位能幫助您改善兩個系統的功能，這兩個系統是：下丘腦-腦垂體-腎上腺皮質，和交叉耦合-腎上腺髓質。因此，不但使基礎新陳代謝慮加快，還
使脂肪代謝慮加快，從而增加熱能消耗多餘脂肪。最後，還能調整、修復和完善人體的自然平衡狀態。
3、穴位減肥法。
腹部減肥中脘穴，水分穴，天樞穴，氣海穴，關元穴，水道穴
穴位一：中脘穴，腹部正中線肚臍以上大約4寸處.穴位二：水分穴，腹部正中線肚臍以上大約1寸處，(按摩水分穴有助於排除體內多餘的水份，避免水腫，並且可以幫助胃腸蠕動，鍛鍊腹肌，避免小腹突出)
穴位三：氣海穴，腹部正中線肚臍以下約1.5寸處.
穴位四：關元穴，腹部正中線肚臍下大約3寸處.
穴位五：水道穴，肚臍以下大約3寸處，關元穴左右兩側各向兩旁大約2寸處.
穴位六：天樞穴，肚臍左右兩側各向兩旁大約2寸處以左天樞為重點.
按摩氣海，關元穴能有效地地抵制食慾，有利於腹部脂肪均勻分佈，而按摩天樞穴則可以幫助消化.排氣，促進胃腸蠕動，廢物排洩，當然更有利於消除小腹贅肉.
穴位按摩手法及時間
每天早晚仰臥在床上，先以手法二由上腹部向下腹推壓3-4次，再先後以手法一和手法二依次按摩以上6個穴位，每
個穴位各按摩2分鐘左右.
