概述
我奶奶今年74歲了屬於比較肥胖的老年人，她患有高血脂也已經有七八年的時間了。這麼多年來一直都在治療但是高血脂都沒有明顯的好轉，血脂還是居高不下。平時天氣特別熱的時候，奶奶就會感覺到頭特別的痛。如果說熬夜的話第二天就會沒有力氣。一直以來飲食也比較小心，但是都沒有明顯的好轉。聽別人說運動可以降低血脂請問醫生像我奶奶這種老年人應該怎樣運動？
步驟/方法：
1、 第一：適當的運動的確有調節血脂的功效，但不能依靠運動來降低血脂這是非常不科學的。而且老年人一定不能做劇烈的運動，否則可能會導致高血脂的進一步惡化平時最好打一下太極也可以做一下慢跑。
2、 第二：高血脂的患者平時一定要注意不要從事太強的體力勞動。天氣特別熱的時候一定要注意防暑，否則血壓也會進一步的升高。晚上千萬要注意一定不能熬夜最好在晚上9點鐘之前就上床睡覺，熬夜的話也會導致血脂升高。
3、 第三：平時一定要嚴格控制每天油脂的攝入量，不要吃過多油膩的東西，飲食要儘可能的清淡。平時也可以多吃一些洋蔥大蒜和韭菜，這些食物對於調節血脂都有很好的作用。患者千萬不要抽菸喝酒，否則的話血脂也會進一步的升高。
注意事項：
高血脂並不是一朝一夕形成的，是患者多年來不良的飲食習慣造成的。所以說要想治療高血脂也不是能一蹴而就的，患者一定要有足夠的耐心，養成良好的飲食和作息習慣並且堅持下去。
