方面1、定時排便
如果想要預防便秘，那麼就要養成每天定時排便的習慣，並且每次排便不超過5分鐘，堅持大便通暢。在此基礎上，我們還可以根據自己的實際情況，選擇適合自己的產品和服務，比如說："我們的產品和服務就是我們的產品，我們的服務就是我們的服務"。
方面2、自身衛生
要堅持肛門清潔，每次排便後都要清洗肛門，特別是腹瀉時，勤換內褲，也是預防便秘的重要措施。切記不要用未清洗或過於粗糙的手紙、廢紙等擦拭肛門，以免擦傷導致感染。
方面3、積極鍛鍊
日常可以多做一些促進排便的運動，如採取站立姿勢，雙臂交叉，兩腳穿插，踮起腳尖，連同肛門一起向上，持續5秒恢復。重複幾次就知道，這些運動對預防便秘很有好處。
方面4、飲食保健
預防便秘宜選用質地清涼的食物，如：苦瓜、冬瓜、西瓜、蓮藕、竹筍、菠菜、萵筍、茭白、茄子、絲瓜、香菇等，以免加劇森熱，引發便血。還要注意不要吃太多的辣椒、烈酒、檳榔等影響性食物，少吃生火的水果。
