1.堅持參加鍛鍊
對60歲以上老年人的調查顯示，因年齡大很少走路的人便秘發生率為15.4%，而堅持鍛鍊的人便秘發生率為0.21%。因此，鼓勵患者參加力所能及的運動，如散步、步行或每天多次用雙手按摩腹部肌肉，以增強胃腸道的蠕動。長期臥床的患者應定期翻身，對腹部進行循環按摩或熱敷。
2.培養良好的排便習慣
提供健康教育，幫助患者建立正常的排便行為。可以每天早上練習排便，即使沒有排便，也可以稍微等待一下，形成條件反射。首先要創造一個安靜、舒適的環境，選擇一個坐式廁所。
3.合理飲食
老年人應多吃粗纖維的糧食和蔬菜、水果和豆類，多喝水，每天至少喝1500毫升水，特別是每天早晨或飯前喝一杯溫開水，可有效預防便秘。另外，應多吃一些具有通便作用的食物，如黑芝麻、蜂蜜、香蕉等。
4.其他
防止或避免使用引起便秘的藥物，不濫用瀉藥，積極治療全身及肛周疾病，調整心理狀態，良好的心理狀態有助於建立正常的排便反射。
