頭髮出油的人,一般來說都是油性的皮膚,油脂分泌旺盛,從中醫的角度來解決問題,由內而外地把問題解決好,從疏通內分泌系統,內分泌通暢了,頭髮出油就少了。
食用黃豆,黑芝麻,黑豆,核桃,也可食用這四種的加工品,芹菜,莧菜,芥菜,金針菜,菠菜等,這些豆和菜可以補充人體內缺少的維生素B2 B6,還可以抑制油脂分泌。起到調理內分泌平衡的作用。
注意飲食平衡,嚴格限制脂肪類食物的攝入量.避免吃刺激性食物,如辣椒、蔥、姜、蒜酒等。在生活中一定要注意,儘可能避免它。同時五穀雜糧全面落實到餐桌上多吃水果蔬菜,清淡食物。
加強按體育鍛煉,不吸菸不喝酒,生活有規律。