脫髮是困擾許多人的一個問題，不僅僅出現在中老年人群中，甚至在年輕人中也經常出現脫髮者，脫髮不僅僅影響了一個人外表的美觀，也是一個人身體的毒素沒有完全排乾淨的徵兆，因此脫髮患者需要注重日常生活習慣，注重飲食。
多吃富含鐵的食物：頭髮的生長過程中需要鐵的合成，頭髮健康的生長，補鐵非常的重要，鐵質豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿蔔、馬鈴薯等.。這些食物對脫髮掉髮情況都非常有幫助。
多吃含維生素的食物：維生素E可抵抗毛髮衰老，促進細胞分裂，使毛髮生長。可以用來治療脫髮的有：芹菜、莧菜、菠菜、枸杞菜、芥菜、金針菜等。
多吃含碘高的食物：含碘高食物能促進腦神經細胞的新陳代謝，有利於頭髮生長。含碘高食物有海帶、紫菜、牡蠣等。
多吃含蛋白質的食物：頭髮的成分中含有含硫氨基酸。黑豆、花生、芝麻是蛋白質的良好來源，適合補給頭髮養分。
吃何首烏：何首烏含有卵磷脂等營養成分，促使頭髮黑色素的生成，能促進細胞的新陳代謝和生長髮育。
保持積極樂觀的心情：精神過度緊張可造成局部斑禿,所以保持積極樂觀的心情非常重要。
按摩頭皮:用十個指腹按摩頭皮，促進血液循環，這對頭髮的生長也很有幫助。
在平時生活中應該養成良好的生活習慣，像抽菸、喝酒、熬夜等不良的生活習慣最好是儘量避免。
脫髮最好不要吃哪些食物?
1煙、酒及辛辣刺激食物，如蔥、蒜、韭菜、姜、花椒、辣椒、桂皮等。
2忌油膩、燥熱食物肥肉、油炸食品。
3忌過食糖和脂肪豐富的食物，如肝類、肉類、洋蔥等酸性食物
4肝類、肉類、洋蔥等食品中的酸性物質容易引起血中酸毒素過多，所以要少吃。
脫髮大多數原因是因為人體血液內的熱毒排不出來，從而使人體出現某些病症，脫髮不僅僅體現在表面，也徵兆著身體內部的異常，希望脫髮患者能夠按照建議控制飲食，祝各位脫髮患者早日康復。
