近視，我們都不會覺得陌生，因為現如今的社會上，近視的人群可以說是不斷增加中的，而同時近視也給人們的生活工作帶來的一定的侷限性，在一定程度上造成了一定的影響，我們都知道很多單位或者工作崗位是不允許有近視發生的，而這方面的要求也是非常嚴格的，這也就在一些方面毀了大家的一些夢想。那麼對於近視而言都有哪些日常保健呢?
1、遠方凝視：找一處10米以外的草地或綠樹，全神貫注的凝視25秒，辨認草葉或樹葉的輪廓。接著把左手掌略高於眼睛前方30釐米處，逐一從頭到尾看清掌紋，大約5秒。看完掌紋後再凝視遠方的草地或樹葉25秒，然後再看掌紋。
2、晶體操 ①轉眼：雙手托腮，讓眼球按上、下、左、右的順序轉動10次，接著再逆時針、順時針各轉動10次。 ② 找一幅3米外的景物如：牆上的字畫等，同時舉起自己的左手距眼睛略高處伸直約30釐米，看清手掌手紋後，再看清遠物，儘量快速的在二者間移動目 光，往返20次。
3、多吃有助視力的食物：
葉黃素及玉米黃質：具有不同顏色的蔬菜及水果。如深綠的花椰菜、菠菜、玉米、豌豆等。
適量的脂肪酸：富含脂肪的魚類，如鮪魚、鮭魚，及全穀類、雞肉或蛋。
維他命C：如柳橙、葡萄柚、草莓、木瓜或蕃茄。
維他命E：植物油及胡桃、地瓜、葵花子等。
以上是給大家介紹了一下關於近視的一些日常生活中的保健方法，希望能夠對有需要的朋友們有所幫助，同時也希望這些能夠幫助大家緩解近視，也好讓朋友們實現自己的夢想。如果大家對這些方面還有甚麼不理解的地方，可以諮詢一下這方面的專業人士哦。
