不化妝。運動的時候會流很多汗,如果我們帶妝運動,會增加皮膚毛孔代謝的負擔,汗液不能正常排出,毒素也會淤積,形成痘痘,這樣,我們運動不就徒勞了嗎,所以,運動時,一定不要帶妝運動。
流出來的汗液最好馬上擦乾。運動時,毛孔張開,會流出許多的汗,這是我們一定要把汗液擦乾,不然,汗液長時間留在我們的皮膚上,幹了之後,就會滋生大量的細菌,是我們的痘痘增多的、。
不要做劇烈的運動。長了痘痘,運動是必要的,但我們也不用做劇烈的運動,達到健身的效果就好,劇烈運動反而會對我們的身體造成傷害,做一些適當的運動,健身,是我們的身體健康了,痘痘才會遠離我們。
果菜防痤汁:取苦瓜、黃瓜、芹菜、梨、橙、菠蘿各適量。將苦瓜去籽,菠蘿去皮,切塊;將黃瓜、芹菜、梨、橙及苦瓜、菠蘿同攪汁,調入蜂蜜飲服。每日1~2次。具有清熱解毒、殺菌功效。
綠豆薏苡仁防痤湯:將綠豆、薏苡仁各25克,山楂10克,洗淨,加水500克,泡30分鐘後煮開,滾幾分鐘後即停火,不要揭蓋,燜 15分鐘即可,當茶飲。每日3~5次,適用於油性皮膚,有預防長粉刺和青春疙瘩作用。
辛辣與刺激性食物屬於性熱類食品,痤瘡患者吃此類食物容易上火,使患者的病情火上澆油,變得更加嚴重。因此,長痤瘡時不要吃大蒜、辣椒、濃茶等食物。
刺絡放血是根據病人的病情,運用特製的針具刺破人體的一定穴位或淺表的血絡,放出少量血液,以治療疾病的外治方法。喜歡吃肉食、辛辣食物的這類痤瘡患者最適合採用刺絡放血祛痘痘,因為這類人一般來講胃火比較重,火為陽邪其性上炎,當火著起來以後必然往上蒸騰,那麼胃火向上燻蒸的時候,首先要引動肺火,而中醫認為肺主皮毛、肺為華蓋,來自胃和肺的致病之“火”,最終反應在臉上,就形成了痤瘡。
我們知道人體有熱毒或火熱比較重的時候,他的陽氣是比較充盈,說明是通過人體的陽氣表現出來的,應該說火熱和陽氣可以劃一個等號,這就是所謂的熱為陽,氣有餘便是火。通過刺破統攝陽氣的穴位就可以很快的疏洩陽氣,散發陽氣,從而達到瀉火的目的。這也正是刺絡放血可以祛痘的原因所在。