概述
很多人都有或多或少的腎結石。只不過有的人的腎結石很小，可以隨尿液排出，而有的人的則需要治療才行。其實，腎結石是可以避免的，飲食上多加註意就可以了。
步驟/方法：
1、 要多喝水多運動。水是我們的生命之源，自然對身體健康很重要。多喝水可以是尿液中的鹽類代謝加快，這樣結實就沒辦產生了。而多運動呢，可以讓我們的鈣流失減少，也有助於減少腎結石。所以說喝水和運動是一起的。
2、 減少攝入脂肪。我們現在補充了過多的肉類，脂肪中在肉類中含量太多了，這屬於酸性物質，容易引發結石，減少脂肪的攝入就等於減少了酸的攝入。
3、 減少維生素C的攝入。維生素C可以和鈣反應發生結石，所以，減少維生素C的攝入是有科學道理的。我們的身體不呢鞥沒有鈣也不能沒有維生素C，所以是減少而不是不吃。
注意事項：
菠菜與豆腐不能一起吃，這樣會加重結石患者的病情，也對沒有結合病的人產生危害，這點很重要，大家一定要記住。
