概述
不論是男女都是會出現腎虛的，男人腎虛的時候性生活方面表現很差，有可能還會引起一些男性疾病，女性腎虛的時候也是會影響到健康，眼圈會越來越黑，整天頭暈腦漲的，這都是腎虛引起的一些狀況，腎虛應該用中醫的方法去調理一下，中醫講究的是中藥治療和食療相結合的方法，一般效果都是比較慢的，但是經常長期調理的話，腎氣就會慢慢補上來了。
步驟/方法：
1、 發現男人有腎虛的毛病後就要趕快治療，越早治療越容易好的，可以吃一些中藥補腎的六味地黃丸，或者杞菊地黃丸，都是補腎經常用的藥，一般要吃兩三個月的時間才會感覺到腎氣充足的。
2、 女人腎虛的時候也會精力不足的，可以吃一些補腎氣的中藥，還可以平時多吃肉類和動物肝臟類，這些都具有一定的補腎效果的，吃多了對腎都有好處的，腎氣旺盛女人身體各方面才能更健康。
3、 像核桃、杏仁等堅果也是具有補腎效果的，平時可以多吃這些東西，也可以過幾天做一次韭菜炒蛋，同樣也具有補腎氣的作用，不論男女經常補腎是有好處的，每天吃幾顆堅果也是很有益的。
注意事項：
腎虛中醫一般都建議調理一下，只吃藥效果也是比較慢的，吃六味地黃丸調理的同時，再吃一些補腎的食品，睡眠方面都保證充足，身心放鬆一點，才能把腎虛早點調理好。
