概述
大家總認為腎虛是男性才會有的症狀，女性不會出現腎虛，其實呀，女性如果生活工作狀態處於不對的狀態也是會有腎虛的情況的，而且，從生理上來說，女性腎虛其實是比男性腎虛更為的嚴重，表現為容易引發腎衰出現，不利於顏值的高分，年輕的女性容易長痘，年長的則會長斑，發現問題後第一時間去解決，可以通過食療去彌補虛弱的部分是可以的。
步驟/方法：
1、 黑豆就是一款女性的護腎美食，服用加紅糖熬製的黑豆黑米粥，可以補腎固本，頭髮不好的人通過多喝黑豆黑米粥養好頭髮，去除臉上的黃褐斑和懷孕留下的妊娠斑，如果沒有黑豆也可以紅豆代替。
2、 有些女性是因為身上有溼氣導致的腎臟水分排出不出，加上週圍的環境差導致的身體有害水分過量，需要祛溼護腎。服用薏仁粥可以有效祛溼，粥中可以加上紅豆，玉米，南瓜等這些排毒的東西。
3、 飲食上不當導致的腎虛就需要先給身體來一次大排毒了，清空腸道是第一步，避免腸道的垃圾再次影響腸道。水果選擇香蕉水果，主食選擇粗糧，零食選擇非油炸堅果，另外蔬菜要吃西蘭花和蘑菇。
注意事項：
女性想要補腎其實是很簡單的，切記住在補腎之前要先將腸道之中的垃圾清理乾淨，再使用進補的食物的滋補，山竹也是一款對女性很好的東西，還有蔓越莓系列的保健品。
