概述
脾虛、腎虛等等已經成為很多現代女性的常見現象。中醫學裡早有“女人以血為本，以血為用”的觀點。女性需經歷經、孕、產、乳這四大生理時期，在此過程，女性容易耗血傷氣，導致氣血失調，誘發各種虛證。加上現代生活帶來的各種誘惑：吸菸、飲酒、熬夜、過度勞累、壓力超標，因此，平時要注意調理。飲食調理是不錯的方法。小編給大家推薦以下幾種虛症的食療方，一起來看看吧。
步驟/方法：
1、 平時要注意多吃富含維生素A、胡蘿蔔素以及維生素B2的食品；同時，選用含磷脂高的食物以健腦，如蛋黃、核桃、花生等；還要有意識地多選用保護眼睛的食物，如雞蛋、胡蘿蔔、菠菜、小米、大白菜、番茄、黃花菜、空心菜、枸杞子及各種新鮮水果等。
2、 在用魚、蝦和海參類進補時配上赤小豆湯、冬瓜湯等清淡利尿的食物，進補效果更佳。羊肉，因其含左旋肉鹼，可促進脂肪代謝，有利於減肥，適合虛胖的女士食用。若平素脾胃虛寒的人，或寒證的胃痛、腹痛、洩瀉等，應多食性味辛熱的蔥、姜、韭、蒜、胡椒等。
3、 若脾胃虛弱的人，宜食用紅棗、山藥、扁豆、芡實、蓮子肉等。若胃熱素盛的人，宜食梨、藕、甘蔗、蜂蜜等幹寒生津之品；若氣機阻滯的病人，宜多食蘿蔔、佛手、金橘，或用橘皮做成的調料，茲將與脾胃病有關者，擇要敘述。
注意事項：
食物進補需長期堅持才能得到明顯效果，對於一般人而言，很難能夠長期堅持，所以各位女性朋友們，還是日常基礎的保養要做好哦，這樣才能告別虛弱體制。
